ŚLIZGAWKA

mi to kiedyś pokazało że mam 3% tkanki tłuszczowej xd faktycznie ważyłem wtedy 66kg/190cm, ale no bez przesady

DoubleB pisze: ↑20 kwie 2024, 16:0666kg/190cm

no offence ofc

pozdrawiam wszystkich chudych szczurow

wtedy poszedłem pierwszy raz na siłownię chude lata w kurwe

con shonery pisze: ↑20 kwie 2024, 15:45 Zrobiłem sobie analizę składu ciała na takiej maszynce co się staje boso na wadze, chwyta takie elektrody czy co to jest, wprowadza wiek i wzrost, to jest miarodajne czy teatrzyk dla gojów?

i co, ile ci tam wyszło?

TRAPSTAR pisze: ↑16 kwie 2024, 16:12 https://youtu.be/tmSIrelMzlE?si=MC6leAjdX2K0vB7z

Patrzcie jak zszedł towar z Owcy i z robura, jakie kurwa szczury

W ogóle ten owca teraz jak pizda się zachowuje, śmieszne jak sterydiany potrafią zmienić charakter

checollada pisze: ↑22 kwie 2024, 22:51

con shonery pisze: ↑20 kwie 2024, 15:45 Zrobiłem sobie analizę składu ciała na takiej maszynce co się staje boso na wadze, chwyta takie elektrody czy co to jest, wprowadza wiek i wzrost, to jest miarodajne czy teatrzyk dla gojów?

i co, ile ci tam wyszło?

100kg wagi (wzrost 188), 48kg mięśnia i 15kg fatu, ja bym sobie na oko dał raczej 25% tłuszczu

Te wyniki to totalnie z pizdy są. Znajomy wczoraj robił i wyszło mu, że ma 4% tkanki tłuszczowej, a ma co najmniej 12 xD zresztą widziałem już dziesiątki razy, jak ludziom tam wychodzą wyniki typu 5-6% tłuszczu, gdzie tyle to kurwa mają kulturyści blisko zawodów, a nie losowe Jasie bez formy. Pamiętam jak kiedyś latało po tt info, że Nikoliciowi z Legii wyszło że ma 4% tłuszczu xD i ludzie się podniecali xD

W miarę wiarygodne jest badanie dexa scan.

Normalnie Wini robi -5% tłuszczu w miesiąc

przez takie wynalazki ronnie coleman twierdzil ze mial ujemny bodyfat

Kupiłem w Decathlon talerze takie jak te poniżej
https://www.decathlon.pl/p/talerz-do-tr ... R-p-173216

Ale okazało się że nie wchodzą mi na gryf. Myślałem że to zawsze jest jakieś uniwersalne a tu po prostu brakuje może z 1-2 mam aby je włożyć na gryf. Są różne rodzaje gryfów?

Ma ktoś jakieś sprawdzone sposoby czy może da się jakoś zeszlifować trochę środek tych talerzy aby weszły czy lepiej kupić nowy gryf?

Ja dałem znajomemu który ma szlifierkę do otworów

Sprawdzilbym, czy da rade opchnac gryf na olx w dobrej cenie i kupic używkę z inną średnica, bo te rzeczy tam elegancko schodzą

nie no jak kupiłeś w sklepie decathlon to możesz jak człowiek isc i oddać towar, wziąć swój hajc i potem kupić obciążenie z odpowiednio dużą dziurą, a nie będziesz szlifować tego teraz

Miał ktoś może problemy z łopatką/łopatkami przy wyciskaniu? Ogarnięcie tego to będzie długi proces? I czy nie warto sobie odpuścić wyciskania na ten czas? Oglądałem kilku Sebów Kotów i będę się starał robić na to ćwiczenia, ale się zastanawiam czy do fizjo z tym nie pójść.

Idź koniecznie a międzyczasie zmień ćwiczenia. Z łopatkami / barkami / kolanami etc nie ma żartów. Mnie bolał lewy bark (rotator stożków chyba) i odpuściłem wznosy chociażby na jakiś czas i ból ustał. Prawdopodobnie jakieś zapalenie czy inny uraz.

cwicz az poprawisz posture zeby sobie barkow nie rozjebac

Fleming pisze: ↑12 maja 2024, 20:11 Miał ktoś może problemy z łopatką/łopatkami przy wyciskaniu? Ogarnięcie tego to będzie długi proces? I czy nie warto sobie odpuścić wyciskania na ten czas? Oglądałem kilku Sebów Kotów i będę się starał robić na to ćwiczenia, ale się zastanawiam czy do fizjo z tym nie pójść.

Problemy z łopatką tzn? Łopatka wędruje do protrakcji w wyciskaniu i tracisz napięcie? Zasadnicze pytanie, boli coś?

Tak dokładnie przy wyciskaniu nawet małych cięzarów sam ruch powoduje, że łopatka ucieka. Brakuje mi przez to stabilnośc i bark zaczyna pobolewać lewy, gdzie np przy ohp nie mam tego problemu. Dzisiaj się umówiłem już do fizjo na przyszły czwartek zobaczymy czy gość będzie ogarniał.

Mialy byc przysiady i co? I gowno! 2 wrapy, 10 calowa pizza 2 burgery z kurczakiem i frytki już jadą. Raz w miesiącu taki cheat meal sobie robię, wyrzuty sumienia miałem już jak zamówiłem bo Ronnie Coleman mówił że nawet przez myśl mu nie przechodziło żeby cheat meal zajebac ale ja przecież nie jestem Ronnie Coleman bo nigdy bym nie został policjantem tfu kurwa

Spoiler

Ronnie Coleman to jedyny policjant którego nie jebać, to wspaniały i przesłodki człowiek

Spoiler

LIGHTWEIGHT BABEEEEE

ja 3 miesiąc redukcji lecę i przytyłem 1.5kg
ale kalorie liczę codziennie i wpisuję ładnie w fitatu, ale tylko tak do 3.5 tysięcy, potem już wole nie wiedzieć
w lepszym świecie kiedyś nam wszystkim uda się dociąć na lato