Siłownia

[jajca]

nom, brzuszki pod katem 10 stopni, brzuszki w zwisie i brzuszki bokiem

[jAg]

Widziałeś kiedyś trening dwuboistów? Wiesz, że praktycznie nie ćwiczą brzucha poza wielostawami jak clean&jerk, snatch, siady, martwy?

[hwjsk]

nom na 100% robia tylko te 4 cwiczenia, widac jakie masz pojecie o treningu sportowcow

[jAg]

Spoiler

masz ignorancie i zacznij usuwać swoje posty skończony ciumcioku

[rozklad_gaussa]

pierwszy punkt

[emcess]

no i wyjaśnione, hawajska idź dalej kolegów przytulać na crossficie

[zemsta1camzata]

niewazne w jakim temacie hawaja sie wpierdoli i zacznie pierdolic glupoty i udawac przemadrzalego, kompromitacja

[Czak]

Wyjdź z tego tematu chłopie bo jeszcze będziesz miał zakwasy od samego czytania

[hwjsk]

no i co ty mi tu wysylasz jakiegos youtubera co jedyne co udało mu się osiągnąć to granie w jakieś gry zespołowe w szkole (według tego co google podaje) a bierze się za układanie programu olimpijskiego wyciskania

każdy sportowiec trenuje core i mase innych ćwiczeń supportujących jego główną dyscyplinę

ludzie myślą, że ćwiczenie brzucha nic nie daje, bo wystarcza im to, że jest płaski i nie ma tłuszczu, to jest mięsień jak każdy inny, zabawa się zaczyna kiedy chcesz zrobić jakieś ćwiczenie gdzie faktycznie go używasz do podnoszenia ciężaru, wtedy okazuje się, że tak naprawdę jedyne do czego ten twój brzuch się nadaje, to trzymanie powietrza w środku
To samo ze sportowcami, którzy muszą trenować wszystko naokoło, zwłaszcza w zawodowym sporcie żeby zmaksymalizować wynik i uchronić się od kontuzji

koncze dyskusje, bo nie bede na głupie szczekanie odpowiadał więcej

Dodano po 1 minucie 34 sekundach:
tradycyjnie jeszcze przyszedl ksiazenieporzadek co pytał o spalacz tłuszczu przy wadze 100kg zamiast przestać wpeirdalać po prostu się powymądrzać xD

spoko ćwiczcie jak chcecie, wyjebane mam na to co robicie narq

[zemsta1camzata]

ale to ty sie wymadrzasz ulomie co juz wytknelo ci kilka osob tutaj, a mnie bawi twoja postac po prostu, kumasz

[d3nt]

Ja zawsze największe zakwasy w brzuchu mam po ostrym jebaniu, pozdrawiam oraz polecam

Cardio i brzuch w sam raz

[emcess]

chlopaki, patrzcie, on R U C H A

Spoiler

gobliny 2,5/10 i menelice, do tego faktycznie potrzebny ciezki brzuch zeby utrzymać je, osiągnięcie porównywalne do ezio

[jajca]

Samir blagam wroc i wyjasnij tego przebieranca

[d3nt]

to ze ty takie ruchasz to nie znaczy ze kazdy dzbanie xd

Wrzucałem kiedyś dla przykładu zdjęcie JEDNEJ dupy z tindera w owym temacie i jakby to był goblin to bym został zlinczowany a nikt się nawet nie odezwał, to ze ty jebana zaparchana fajo nie potrafisz wyrwać dupy albo ruchasz od gimnazjum tą samą „ukochaną” Jolkę co dojeżdżała do szkoły autobusem z jakiejś wsi to teraz musisz swoją frustracje wylewać xd

[badi]

a Ty je brzuchem ruchasz ze zakwasy masz czy co


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[d3nt]

Hip thrusts ziomus

[jajca]

kto nie ma brzucha ten kiepsko rucha hehe
kazdy daszek musi miec daszek
dobry gospodarz trzyma sprzet pod zadaszeniem

[stanky]

wrzućcie foty swojej formy i porównamy kto ma racje

[emcess]

Spoiler

sorry za niewyrazna fote robilem stara cyfrowka

[CeHaTeHaCe]

sie podciagalem w serii, za kazdym razem spinalem cale cialo lacznie z brzuchem, i bardziej zmeczylem go robiac glupie wzniosy nog do gory leżąc

potwierdzam (jebać potwierdzaczy)