Siłownia

[yaneq]

Oprócz ashwy zażywacie jakieś inne adaptogeny?

[con shonery]

Tylko OstroVit. Polski czysty towar w niższej cenie.

Ostatnio mi wpadla cytrulina gruszkowa ostrovitu i przepyszne gówno to jest, będę próbował inne ich prochy

[Jose]

a oprócz tego, że smaczne to coś tam pomaga?

[zuperhero]

raczej nie ale porcja kosztuje pewnie koło 50 gr, więc żadne pieniądze

[elkacpero]

No zażywana przed treningiem zddcydowanie poprawia tzw. performance

dobrze jest łączyć z argininą

[con shonery]

Ciężko stwierdzić jak mocno pomaga, od początku treningów biorę cytruline i kreatynę, bo zaufałem gadającym głowom z internetu, nie mam porównania jakby to było bez. Zresztą z tymi suplami to jest chyba tak, że one nie zwiększają możliwości o 30% tylko bardziej 3 (liczby wzięte z dupy chłopskiego rozumu), biorę bardziej, żeby mieć jakiś okolotreningowy rytuał, raczej nie są gamechangerami. Ostatnio dorzuciłem też beta-alanine, głównie po to, żeby czuc te mrowienie, zrobić sobie taki sygnał do działania.

[Jose]

no właśnie ja mam trochę pierdolca na tym punkcie i lubię wierzyć, że coś mi pomaga, mimo że wiem, że to nie pomaga albo pomaga mniej niż myślę, ale tak jak lubię sobie pić różne ziółka i sprawdzać, na co mi pomagają i jaką to ja od tego mam zdrową wątrobę czy coś tam, tak przy treningu lubię się jakoś tam wspomagać (głownie to były jakieś mikstury szamanów na szybszy metabolizm albo lepsze spalanie tłuszczów), więc doskonale rozumiem tę potrzebę rytuału. no i jak kiedyś miałem jakąś mieszankę garcini cambogii, ekstraktów z gorzkiej pomarańczy itd, to faktycznie dawało kopa, a teraz kupiłem jakieś tam rzeczy (np. ekstrakt z chili) i albo nie umiem się już aż tak oszukiwać albo nie działa aż tak mocno, więc szukam czegoś innego, bo mi się kończą

[d3nt]

kiedys znajomy zamowil kreatyne i mi oddal bo mial po niej zgage ale najebane w niej bylo monohydrantu i jablczanu razem do tego tauryna, kofeina i beta alanina i zajebiscie wchodzilo, od beta alaninki dretwiala twarz i swedzialy dlonie xd

[elkacpero]

Nie no mówimy o najlepiej przebadanych suplementach kiedykolwiek, kreatyna ma szereg zastosowań nie tylko w treningu siłowym tak samo zresztą jak i cytrulina, którą można przyjmować prozdrowotnie nawet. No ale słuszna uwaga, że to raczej boost rzędu 3% a nie 30%, to nie trenbolon

[con shonery]

@Jose To w takim razie polecam wspomnianą beta-alanine, dlugofalowo podobno pomaga w budowaniu mięśni i zmniejsza zmęczenie, ale co najważniejsze dla rytualnych świrów, od razu po wzięciu fizycznie czujesz jak działa. Niektórym to przeszkadza, np. d3nt pisze o drętwieniu/swędzeniu, dla mnie to nawet przyjemne mrowienie skóry na rękach i głowie, już to powiązalem w mózgu z gotowością i chęcią do działania, fajna sprawa.

[ART]

mnie najpierw swedza/mrowia uszy i czolo, potem usta i szyja a potem jaja i juz jest nieprzyjemnie

[yaneq]

Czy to coś dziwnego, że dużo lepiej czuję spoto press niż zwykłego bencha?

[jAg]

A przy zwykłym BP trzymałeś przez cały ruch napięcie? Bo możliwe, że jak byłeś na dole to „kładłeś” sztangę na klatkę i ponownie napinałeś. Bo w spoto przez cały czas musisz być spięty jak plandeka na żuku.

[yaneq]

Zapewne tak jest jak piszesz, wrzucę spoto na stałe póki wchodzi nawet kosztem ciężaru

[Luxair]

Co uważają fellow kids ślizgerzy nt. fat burnerów?
Jak sobie lajtowo macham w domu kettle'ami + Ring Fit + łażę na basen bez żadnego konkretnego programu to chyba bez sensu brać?

[elkacpero]

ich działanie jest na granicy placebo

[jAg]

Gówno obesrane. Tylko deficyt kaloryczny.

[stanky]

Na koniec redukcji można dodać ewentualnie yohimbine z takich rzeczy, tylko i wyłącznie w przypadku trzymania się w 100% treningu i diety.

[insane]

czy na kilka godzin przed wizyta u fizjoterapeuty moge zrobic trening siłowy (martwy ciąg, przysiady, nogi) czy lepiej odpuścić? bedzie to moja pierwsza wizyta od dawna i juz nie pamietam czy mozna czy nie

[jAg]

Ja regularnie robiłem i nie było problemów. Zależy w sumie jak ciężki trening zrobiłeś i co będzie robił fizjo.