Siłownia

Wszystkie ulubione dyscypliny sportowe w jednym miejscu. Nieważne, którą piłkę wolisz.

Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337

Jeśli trening to:

FBW
114
60%
Split
52
27%
Inny
25
13%
 
Liczba głosów: 191

sven22
Posty: 1197
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

Mogą otwierać siłownie normalnie. Poniżej interpretacja kancelarii prawnej:
Spoiler
Wiele Państwa pytań, jakie ostatnio otrzymują dotyczą wprowadzonego od dnia 28.12.2020 roku przez rząd zakazu prowadzenia wielu branż gospodarki.
Zatem postanowiliśmy zając się tym tematem, aby i wydać w tym zakresie naszą opinie prawną.
Jak już wiemy z dniem 28 grudnia 2020 roku nowe rozporządzenie przywracanie unormowany w polskim prawie lockdown wielu branż, w tym siłowni, klubów fitness, sklepów czy restauracji.
Jak wynika z treści tego bezprawnego rozporządzenia nie będą mogły już działać siłownie czy kluby fitness, które do 27.12.2020, na mocy obecnie obowiązującego rozporządzenia, mogą funkcjonować w zwiększonym reżimie sanitarnym.
W tym miejscu podkreślić należy, iż rząd od początku za pomocą mediów ogólnopolskich oraz swojej publiczno-prywatnej telewizji TVPiS wprowadza nas w błąd wmawiając, że przepisy, jakie wprowadza na podstawie rozporządzenia, w których wymuszają "zamknięcie siłowni" jest zgodne z prawem. Niestety ich działania siania propagandy i fałszu przynoszą efekt, gdyż wiele miejsc uprawiania sportu zaprzestało działalności w obawie przed bezprawnymi represjami.
Teraz kolejny już raz bezprawnie od 28.12.2020 do 17.01.2021 zostaje zakazany powszechny dostęp do siłowni, basenów czy klubów fitness.
Wyjątek obejmie jedynie te działające "w podmiotach wykonujących działalność leczniczą przeznaczonych dla pacjentów" oraz "dla członków kadry narodowej polskich związków sportowych".
Aby jeszcze bardziej nas zniewolić i pokazać, że rząd może wszystko a my, jako podwładni musimy być pokorni z rozporządzenia znika wyjątek pozwalający trenować wszystkim obywatelom w ramach współzawodnictwa, zajęć lub zawodów.
Tak rząd próbuje pokazać obywatelom, kim są i że jak nie będą posłuszni to do końca ich upadli.
Niestety stwierdzić należy jednoznacznie, iż działania rządu odbywają się to bez podstawy prawnej i sprzecznie z Konstytucją.
Zdacie Państwo pytanie dlaczego? Więc abyśmy nie musieli tego wyjaśniać w indywidualnych odpowiedziach od razu wyjaśniamy iż zgodnie z Artykułem 46b pkt 2 ustawy o chorobach zakaźnych pozwala on jedynie na "czasowe ograniczenie określonych zakresów działalności przedsiębiorców", nie upoważnia, zatem rządu Prawa i Sprawiedliwości na czele z Ministrem od spraw bezpieczeństwa do wyłączenia w całości danego typu działalności przedsiębiorców.
Rozporządzenie zakazujące określonym branżom w ogóle prowadzenia jakiejkolwiek działalności do 17.01.2021 wydane jest bez podstawy prawnej, gdyż:
1) jest to zakaz, a nie "ograniczenie" działalności,
2) nie dotyczy "określonych zakresów" działalności danej branży, lecz generalnie danego typu działalności, jako takiej, np. wszystkich salonów masażu we wszystkich możliwych zakresach (wg klasyfikacji PKD).
W tym miejscu należy również stwierdzić jednoznacznie, iż, nawet w stanie klęski żywiołowej dopuszczalne byłoby jedynie "OGRANICZENIE" działalności gospodarczej przedsiębiorców, a nie jej całkowite zamkniecie jak czyni bezprawnie rząd. Nasze stanowisko w tym zakresie jest poparte z art. 233 ust. 3 Konstytucji RP.
W tym miejscu stwierdzić należy, iż, stan klęski żywiołowej nie został wprowadzony, co oznacza, że przedsiębiorcy nie mogą być poddani dalej idącym restrykcjom niż wynika to wyraźnie z przepisu ustawy o chorobach zakaźnych oraz ogólnej zasady proporcjonalności (art. 31 ust. 3 Konstytucji).
PODSUMOWANIE:
Nasz rząd wydaje wiele przepisów, jakie pochodzą rozporządzenia i opiera je na ustawie z dnia 05 grudnia 2008 roku o zapobieganiu (…) Dz.U. 2008 nr 234 poz. 1570 z późn. zm. i tym samym stwierdzić należy, iż tak daleko idące obostrzenia, zakazy i nakazy wydawane są bez podstawy prawnej gdyż są sprzeczne z delegacją ustawową, na jaką się powołują - a także z naruszają: art. 22 Konstytucji, art. 32 Konstytucji, art. 47 Konstytucji, art. 52 Konstytucji, art. 57 Konstytucji, art. 31 ust. 3 Konstytucji, art. 7 Konstytucji, art. 10 ust. 1 Konstytucji, art. 146 ust. 4 pkt 1 Konstytucji, art. 92 ust. 1 Konstytucji w związku z art. 2 Konstytucji, w kontekście art. 233 ust. 3 Konstytucji.
W tym miejscu należy jeszcze powołać się na Postanowienia Sądu Rejonowego w Kościanie z dnia 8 czerwca 2020 r. II W 71/20 w którym to Sędzia Agnieszka Olszewska rozstrzygając sprawę obywatela, jaki nie zastosowała się do bezprawnie wprowadzonego przez rząd zakazy przemieszczania się stwierdziła jednoznacznie, iż przy ilości wprowadzonych obostrzeń, nakazów i zakazów przez RM w tamtym czasie należy stwierdzić, iż aby miały one moc prawną musiałby być na terenie RP wprowadzony stan wyjątkowy. Taki nie jest a zatem możemy jasno powiedzieć nic nie mogą nam zrobić, jeśli nie będziemy się do ich bezprawia stosować.
Ale my możemy gdyż mamy prawo złożyć zawiadomienie o podejrzeniu popełnienia przestępstwa do właściwej miejscowo Prokuratury z art. 231 k.k.
Na samym już końcu przypominamy, iż obecna sytuacja prawna po dokonaniu nowelizacji ustawy wyklucza możliwość karania przez sanepid karami administracyjnymi osób, które nie przestrzegły w czasie przeszłym rzekomo określonych nakazów i zakazów i ponieważ za pomocą art. 15 pkt 7 ustawy nowelizującej ustawodawca dokonał zmiany ustawy o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi (Dz.U. z 2020 r. poz. 1845) poprzez nadanie nowego brzmienia jednemu z artykułów art. 48a.
Po zmianie przepis ten stanowi, że „W przypadku ogłoszenia stanu zagrożenia epidemicznego lub stanu epidemii ratownik jednostki współpracującej z systemem Państwowe Ratownictwo Medyczne podległej Ministrowi Obrony Narodowej może pobierać materiał z górnych dróg oddechowych w celu wykonania testu diagnostycznego w kierunku SARS-CoV-2 po odbyciu w tej jednostce przeszkolenia obejmującego procedurę pobrania materiału i jego zabezpieczenia oraz bezpieczeństwa osób pobierających, potwierdzonego zaświadczeniem”.
A zatem zgodnie z zasadą „lex posterior derogat legi priori, norma” - norma późniejsza uchyla normę wcześniejszą a zatem stare brzmienia art. 48a jakie dawało możliwość karania sanepidowi obywateli został uchylony nowym zapisem, jakiego dokonał ustawodawca.
Na tej podstawie stwierdzić należy jednoznacznie, iż sanepid obecnie nie posiada możliwości nakładania jakichkolwiek kar na osoby, które nie stosują się do bezprawnych nakazów i zakazów w tym do ogłoszonej godziny policyjnej.
W tym miejscu należy przypomnieć Państwu o treści art. 7a § 1 k.p.a. który jeżeli przedmiotem postępowania administracyjnego jest nałożenie na stronę obowiązku bądź ograniczenie lub odebranie stronie uprawnienia, a w sprawie pozostają wątpliwości, co do treści normy prawnej, wątpliwości te są rozstrzygane na korzyść strony, oraz o art. 189c Kodeksu postępowania administracyjnego, który mówi:, Jeżeli w czasie wydawania decyzji w sprawie administracyjnej kary pieniężnej obowiązuje ustawa inna niż w czasie naruszenia prawa, w następstwie, którego ma być nałożona kara, stosuje się ustawę nową, jednakże należy stosować ustawę obowiązującą poprzednio, jeżeli jest ona względniejsza dla strony.
Z powyżej powołanych przepisów wynika również, iż w przypadku gdyby obecnie toczyły się wobec Państwa jakiekolwiek postępowania administracyjne rozpoczęte przed 28 listopada 2020 roku sanepid nie może Państwa również ukarać w drodze decyzji administracyjnej.
Awatar użytkownika
kr0pka
sauna freak
Posty: 6687
Rejestracja: 18 kwie 2019, 22:45

Re: Siłownia

Post autor: kr0pka »

Co do kettli to uważam, że lepiej dołożyć do konkretnego żeliwa a nie dziadowskiego kompozytu. No i ważne, żeby uchwyty były matowe i nie za grube, bo potem trudniej utrzymać kettla przy cleanie/snatchu.

Polecam taki secik ogólny
3x TGU L+P (na dogrzanie) (ja jeszcze wrzucam np 2-3x swing 45s)
5x swing + 5x clean + 5x squat + 5x military press + 5 snatch - L
5x swing + 5x clean + 5x squat + 5x military press + 5 snatch - P
2min rest i tak 5 rund
na koniec TGU L+P + 30s plank x3

jak robisz wszystko jedno po drugim to ładnie daje w pizdę ale też bardzo fajnie buduje siłę, polecam. jedna miłość dla kettli
nic na potem
Awatar użytkownika
Leaf
Posty: 215
Rejestracja: 21 maja 2019, 14:43

Re: Siłownia

Post autor: Leaf »

Dlaczego trenerzy i jutuberzy polecają na redukcji jeść/pić szejki z białkiem? Takie nabijanie białka płynem, który nie zapełni cię na długo nie jest bez sensu? Nie lepiej w to miejsce ojebać pierś z kurczaka czy twaróg?
Awatar użytkownika
Wiewior
Posty: 214
Rejestracja: 11 sie 2019, 14:59

Re: Siłownia

Post autor: Wiewior »

Pewnie mają hajs za reklamowanie konkretnej marki.
sven22
Posty: 1197
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

Oczywiście, że lepiej. Kwestia wygody/lenistwa.
Awatar użytkownika
Leaf
Posty: 215
Rejestracja: 21 maja 2019, 14:43

Re: Siłownia

Post autor: Leaf »

w zadnym z przypadkow o ktorych myslalem, nie bylo mowy o reklamowaniu marki. nawet chlopaki z wk jak robili posiłki na redukcje, to z miarką białka. no i chce zrozumieć jakie jest tego biologiczne uzasadnienie. cos mi sie nie wydaje, ze to tez z wygody/lenistwa, skoro niektorzy poswiecaja naprawde duzo czasu i energii na swoje diety
sven22
Posty: 1197
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

a wk to białka nie sprzedaje?
Awatar użytkownika
Leaf
Posty: 215
Rejestracja: 21 maja 2019, 14:43

Re: Siłownia

Post autor: Leaf »

no dobrze, wk sprzedaje, ale pieciu innych nie
Awatar użytkownika
Shpaner
Posty: 362
Rejestracja: 19 kwie 2019, 7:26

Re: Siłownia

Post autor: Shpaner »

Generalnie lepiej zjeść normalny posiłek na redu z prostego powodu a mianowicie uczucie sytości które jest dużo większe i dłużej się utrzymuje niż po wypiciu koktajlu w formie płynnej przy zachowaniu tej samej kaloryczności. Dlatego na redukcji tak super sprawdzają się ziemniaki np których można zjeść wagowo 4x więcej niż ryżu np.
Awatar użytkownika
Leaf
Posty: 215
Rejestracja: 21 maja 2019, 14:43

Re: Siłownia

Post autor: Leaf »

no wiem właśnie, dlatego mi śmierdzi to białko proszkowane na redukcji
sven22
Posty: 1197
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

ja jak otwieram to ładnie pachnie :dunno:
Awatar użytkownika
kr0pka
sauna freak
Posty: 6687
Rejestracja: 18 kwie 2019, 22:45

Re: Siłownia

Post autor: kr0pka »

z mojej strony totalne bro science ale pomysł mam taki (kurwa sprytny), że na redukcji ludzie mogą się obawiać jedzenia, czy podchodzić z przesadą do ograniczania się, co za tym idzie zapodawać nieodpowiednią ilość białka, co dalej będzie skutkować utratą masy mięśniowej. taki szejk z białka ma mało kalorii a zabezpiecza podaż białka. jednak, jak piszę, to jest tylko luźna teoria na szybko.
nic na potem
encrenoire

Re: Siłownia

Post autor: encrenoire »

:cool: :cool: :cool: :cool:
Ostatnio zmieniony 19 mar 2021, 16:05 przez encrenoire, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
esdoen
Posty: 1214
Rejestracja: 17 kwie 2019, 22:44

Re: Siłownia

Post autor: esdoen »

ja liczę, na redukcji mi z reguły jest ciężko dobić do zalecanej ilości białka, więc sobie robię szejka i essa. kr0pka ma rację, przy niskiej podaży kalorycznej dieta wysokobiałkowa bywa męcząca, bo proporcje są z dupy. Jak można zjeść więcej węgli i tłuszczu, to też łatwiej zjeść więcej białka.
encrenoire

Re: Siłownia

Post autor: encrenoire »

:cool: :cool: :cool: :cool:
Ostatnio zmieniony 19 mar 2021, 16:05 przez encrenoire, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
esdoen
Posty: 1214
Rejestracja: 17 kwie 2019, 22:44

Re: Siłownia

Post autor: esdoen »

Ze zmieszczeniem się nie ma problemu, jest problem z żarciem białka, jak nie możesz oprócz tego zjeść czegoś dodatkowego, bo się kończą kalorie. Dla mojej wagi zalecana ilość białka to 150g (1,8g / kg). W przeliczeniu na kurczaka / twaróg / tuńczyka, to jakieś 600g białkowych surowców (w uproszczeniu, wiem, że białko jest wszędzie) - i to sporo, jeśli do każdej porcji chcemy mieć węgle/tłuszcz. Szejk na luzie wchodzi bez żadnych dodatków.

No i też faktycznie nie zawsze mam ochotę co posiłek wcinać składnik z białkiem, nie wiem, zrobię sobie normalne kanapki, to mogę dobić białko odżywką (i piję z wodą - głównie Whey Gold, ale też testowałem chujowe SFD, i kilka smaków dało radę wypić).

Ale i tak prawdą jest, że to jest IMO uproszczenie, i Youtuberzy niekoniecznie dobrze radzą wcinać białko z puchy.
Awatar użytkownika
yytr
Posty: 1991
Rejestracja: 04 sty 2020, 16:11

Re: Siłownia

Post autor: yytr »

Shake dobry na szybkie śniadanko, do tego banan i owsianka. Trzy minuty roboty. A najlepsze białko bezsmakowe z mlekiem lub wodą
encrenoire

Re: Siłownia

Post autor: encrenoire »

:cool: :cool: :cool: :cool:
Ostatnio zmieniony 19 mar 2021, 16:04 przez encrenoire, łącznie zmieniany 1 raz.
zuperhero
Posty: 2425
Rejestracja: 06 maja 2019, 22:08

Re: Siłownia

Post autor: zuperhero »

ja bym się nie doszukiwał w tym piciu białka nic poza wygodą, znam dużo ludzi którzy nienawidzą przygotowywać sobie posiłków lub nie przepadają za ciągłym jedzeniem na wytrawnie i lubią dowalić słodkiego(a wiadomo takie klasyczne słodkie rzeczy to sam cukier i tłuszcz więc trzeba dorzucić białko z innego źródła->wpc), poza tym niektórzy zwyczajnie nie mają czasu na robienie czy zjedzenie w pracy normalnego posiłku
produkty 'białkowe' wiadomo jest najtrudniej przygotować(a gotowe typu tuńczyk czy serek wiejski szybko się przejadają, a na sucho też raczej ciężko wchodzą), tłuszcze czy węgle zawsze możesz na szybko dobić na waflach ryżowych czy tam orzechach.
ofensywa
Posty: 6
Rejestracja: 11 sty 2021, 13:07

Re: Siłownia

Post autor: ofensywa »

Mam kilka pytań odnośnie domowej siłowni:
- lepszy gryf zwykły czy olimpijski?
- stojaki wielopoziomowe czy zwykłe?
- nigdy nie bawiłem się kettlami warto? jeśli tak to ile i jakie obciążenia kupić ;)
ODPOWIEDZ