Siłownia

[Mystair]

ja mam jabłkową z kfd i jest kozak, polecam, miałem wcześniej o smaku coli to sztuczna max

[Wtn]

kreatyna do ryja i zapić szybko, żaden smak chyba nie moze być dobry

czyli nie rozpuszczasz tylko wsypujesz miarke i przepijasz i jest gituwa?

[genocidegeneral]

Polecicie jakieś dobre kanały z żarciem, gdzie autor oprócz przepisu i wykonania dorzuca także kalorie i makrosy? Coś w stylu kanału Policzona Szama

[ART]

kreatyna do ryja i zapić szybko, żaden smak chyba nie moze być dobry

czyli nie rozpuszczasz tylko wsypujesz miarke i przepijasz i jest gituwa?

to ktos robi inaczej? xD

[Domperinion]

Polecicie jakieś dobre kanały z żarciem, gdzie autor oprócz przepisu i wykonania dorzuca także kalorie i makrosy? Coś w stylu kanału Policzona Szama

Agasava na yt,przy okazji jest na czym oko zawiesić

[zemsta1kadluba]

co do kreatyny to najgorsze co miałem to hcl już nie pamiętam jakiej firmy, ale kurwa takie kwaśne że ryj wykręcało a na treningu zdarzało się że rzygiem podchodziło.
Teraz prawilny monohrydrant z kfd o smaku coli, nie jest źle, ale zauważyłem że lepiej mi idzie moja mieszanka przedtreningowa kreatyna+cytrulina jak sobie ją wrzucę w colę zero i popiję, bo nigdy nie lubiłem tego wpierdalania proszku do ryja i popijania

[bania]

po co?
jak jesz 200 g białka to dostarczasz jakieś 10 gramów tyrozyny
ile tam zasuplementować chcesz?

Lubię poeksperymentować, zrezygnowałem z tyrozyny, zobaczymy jak z tauryną będzie.
https://barbend.com/taurine-workout-supplement/

[Wtn]

[mention]ART[/mention] no ja rozpuszczam sobie w wodzie xD

[Łąsą]

ja robię inaczej z kreatyną, bo jeśli jej dobrze nie rozpuszczę, to często dostaję biegunki osmotycznej
dlatego kreatynę (aminokwas) mieszam z sodą oczyszczoną (zasada), która zwiększa jej rozpuszczalność w wodzie i podgrzewam jeszcze to wszystko w mikrofalówce

[bania]

Ile na ile?

[Łąsą]

nie rozkminiam za bardzo, sypię z łyżeczki, mniej więcej 2:1 kreatyna:soda

[BENGAL]

co ty krakulca na sodce krecisz z jabczanu ziomus?? ja wlasnie wjebalem sie w rekompozycje i wycinam tluszczu do 8 proc z 12 z pomoca iniekcji farmaceutycznej i treningu piwniczanego cel zjechac do 106 na pelnym wypasie

[zuperhero]

do 106 jednostek masy układu SI przy 8% tłuszczu? jprdl ile ty masz wzrostu?

[zemsta1kadluba]

ja robię inaczej z kreatyną, bo jeśli jej dobrze nie rozpuszczę, to często dostaję biegunki osmotycznej
dlatego kreatynę (aminokwas) mieszam z sodą oczyszczoną (zasada), która zwiększa jej rozpuszczalność w wodzie i podgrzewam jeszcze to wszystko w mikrofalówce

spoko pomysł bo zawsze wkurzało mnie to że niezależnie od ilości płynu zostawał mi ten biały osad na dnie z kreatyny który ni chuja nie chciał się rozpuścić
i tez parę razy mnie wzięło na sranie przez kreatynę, raz o mało co bym nie musiał przez całą siłkę lecieć z osraną dupą, pośladki miałem bardziej ściśnięte niż przy hip thrustach

[Boysband]

siema swiry jestem takim silkowym zajawkowiczem ze nawet jak teraz jestem chory i jest lockdown to doczytuje informacje z fachowych źródeł

[msh]

Wszystko pozamykane i spadki się robią, w domu mam tylko ławeczkę i gryf do bicepsa. Wiem, lepsze to niż nic. Mam pytanie: jak robicie brzuch? bo ja czasami chodzę konkretnie przyjebany ale bęben lekko widać, no cóż dąrze do perfekcji, ale tego brzucha nie umiem ogarnąć, Nie mam jakiś dużych fałd bo ogólnie mam budowę umięśnioną no ale do kaloryfera daleko. Tylko proszę nie wyjeżdżajcie mi tu z 6 Weidera, czy jak to się piszę mam w chuju. Pozdro Wariaty.

[Wtn]

Jest tu jakiś nienatural?

[genocidegeneral]

już nie

[2ps__]

mimo, ze nie silownia to stwierdzilem, że tu spytam bo pewnie najwiekszy odzew - chodzi o to, że se biegam troszkę, czasem pójdę na drążki/stritworkaut, na rowerze jeżdżę (coraz więcej), w piłkę grywam, no ogólnie ostatnimi czasy duże natężenie sportów u mnie, a jako, że dość mało wpierdalam [chyba dlatego] mam problemy z regeneracja, w sensie czasem mi brakuje po prostu pary jak odmulę i nie wiem jakoś wolno biegnę albo nie mam siły się podciągać. da się coś z tym zrobić? nie wiem jakieś suple na regeneracje czy huj, wiem, że na pewno se ashwagande kupię bo z tego co widzę to jest wspaniała na wszystko xd, coś jeszcze se kupić? tylko tak żeby mi przypadkiem mięśnie nie urosły

[Łąsą]

więcej jeść