Siłownia

[qualite_de_schizoide]

@firma to spoko bardzo, myślę że mamy podobnie
no to życzę byś jak najszybciej spełnił to co chcesz siłowo i się przerzucił na trening hybrydowy, dużo ciekawsze a przede wszystkim zdrowsze podejście do sportu, w ogóle inne, holistyczne
btw od samej siłki to mozna skończyc tak:

xd

[firma]

tez macie na sileczce ziomeczkow ktorych imion nawet nie znacie ale zawsze jest gadka jakbyscie sie znali dobrze?

[Gawka]

na komercyjnych silowniach nigdy z nikim nie nawiazalem gadki

[qualite_de_schizoide]

tez macie na sileczce ziomeczkow ktorych imion nawet nie znacie ale zawsze jest gadka jakbyscie sie znali dobrze?

Mam od groma. Pełno znajomości z siłki, zawsze sztama bita, kultura musi być, a nie to co brokuły które nawet czesc wchodząc do szatni nie mówią. Gdy ćwiczyłem na mniejszej siłce to jeszcze mocniej to odczuwałem, teraz na jednej z największych sieciówek w PL ale wciaz jak widzę te same twarze co 2 dzień to są te interakcje

[genocidegeneral]

tez macie na sileczce ziomeczkow ktorych imion nawet nie znacie ale zawsze jest gadka jakbyscie sie znali dobrze?

tak działają mężczyźni

[Lowrider]

skąd białko bierzecie bo kfd popierdoliło

[qualite_de_schizoide]

O kurwa miałem napisać gym beam ale właśnie zobaczyłem te ceny co jest kurwa
Chyba będzie trzeba dać se siana i wpierdalac więcej normalnego żarcia, bo 310zl za 2500g to trochę przesada kurwa

[Megidox]

Patelnia proteinowa + jajka proteinowe + padlina proteinowa i bilans dzienny domknięty jak ręce na szyi Bambi

[Prez]

O kurwa 2 miesiące temu bralem za 85 a teraz 130 co tu sie odjebalo

[Travson]

6pak czekoladowe bo mi smakuje, nie wnikałem za bardzo w skład jbc, inne smaki w sumie też są ok poza tymi owocowymi bo są nieco plastikowe

[nobezprzesady]

Co jest do chuja, moje ze 190 skoczyło na 290, to rozbój kurwa w biały dzień.

[Jose]

O kurwa 2 miesiące temu bralem za 85 a teraz 130 co tu sie odjebalo

Wszedłem w temat bez kontekstu i przez solidne 5 sekund rozkminialem w jakim ćwiczeniu można tak przyprogressowac xd

[theLeprechaun]

skąd białko bierzecie bo kfd popierdoliło

ostrovit, 3kg french vanilla za 270 pln git cena, zawsze mają kod na -15% więc wychodzi za 240 około

[strobe]

skąd białko bierzecie bo kfd popierdoliło

kfd i testosterone, te dwa mam stestowane i innych nie używam

[pietrax]

Ktoś jakieś wegańskie białko poleci, które jest smaczne i tanie? Po tym krowim mi syfy wychodzą jak huj

[emcess]

kfd vegan protein natural pudding smak masło orzechowe, tylko gęste jest, ale w smaku git

[genocidegeneral]

Stronglifts 5x5 will start with the empty bar on Squat, Bench OHP, and light on DL/Rows.

5x5 serio zaczynać od pustej sztangi? bo niby jestem początkującym-powracającym, ale jak sobie sprawdzam teraz na hevy wyniki sprzed roku czy półtora to wyglądało to tak

Spoiler

siad 90 x 5
ława 70 x 3
wiosłowanie sztangą 70 x 5
ohp 40 x 5
martwy 100 x 5

ten plan zakłada szybkie dokładanie ciężaru, więc i do ściany dojdę raz-dwa, ale bez kitu trzeba muszę zaczynać od zera? kumam że mądrzejszy ode mnie to układał, no ale droga 20kg do 90kg przy 7,5kg tygodniowo to dwa miesiące ponad

[KILLIE]

jak wasze jelitko po wpc, wpi, kazeinie?

[sheider]

wpc elegancko wchodzi, wiec nie musze przeplacac za wpi
kazeina jest gites bo trawi sie najwolniej, wiec na wieczor jak znalazl, zeby wydluzyc wchlanianie przez noc, ale jakos nie czuje potrzeby na taka optymalizacje
od czasu do czasu wrzucam sobie tez weganskie na przelamanie i tez daje rade, a przy okazji jest o polowe tansze

[qualite_de_schizoide]

Stronglifts 5x5 will start with the empty bar on Squat, Bench OHP, and light on DL/Rows.

5x5 serio zaczynać od pustej sztangi? bo niby jestem początkującym-powracającym, ale jak sobie sprawdzam teraz na hevy wyniki sprzed roku czy półtora to wyglądało to tak

Spoiler

siad 90 x 5
ława 70 x 3
wiosłowanie sztangą 70 x 5
ohp 40 x 5
martwy 100 x 5

ten plan zakłada szybkie dokładanie ciężaru, więc i do ściany dojdę raz-dwa, ale bez kitu trzeba muszę zaczynać od zera? kumam że mądrzejszy ode mnie to układał, no ale droga 20kg do 90kg przy 7,5kg tygodniowo to dwa miesiące ponad

a to nie chodzi o to że zaczynasz serię od pustej sztangi? ja tak robię przy martwym, siadach i wyciskaniu
czyli tak naprawdę przy tych trzech ćwiczeniach mam 7x5 bo 1 seria od pustej sztangi a druga od nie wiem z 60% ciezaru najwiekszej serii powiedzmy