Siłownia

[Megidox]

Brzuch to podstawa kółeczko #patryk2137

[genocidegeneral]

mam nadzieję, że nie marnujecie potencjalnych gainsów poprzez smażenie na nieoptymalnej patelni?

Spoiler

[Prez]

Są teraz jakieś wygodniejsze apki do liczenia kcal od fitatu? Z czego korzystacie?

[Popi]

Jak mnie wkurwia jak ludzie bez butów na siłownię chodzą, brzydzę się w chuj stopami a jeszcze taką męską skarą ciemną na pół łydy to wgl, jak mi łażą takie elementy to mam ochotę poturlać hantla w stronę paluchów. A wy jakie obuwie na siłownię? Team zwyroli skarpetkowych czy jak biali ludzie?

[trez]

W najeczkach bucikach.

[Czyszy]

A wy jakie obuwie na siłownię?

sandały + skarpetki, kurde :v

[ConeyIsland]

tylko wygodny bucik typu sportowy, żadne tam skiety & klapki

[insane]

martwy ciąg i przysiady robię w samych skarpetkach, całą resztę w butach

czasami widuję gościa, który robi crossfit bez butów i skarpet

[Jose]

haha w samych stopach to przesada, ale ludzie są dziwne

[Gawka]

Team zwyroli skarpetkowych

do cwiczen zlozonych, bica w butach. kiedys mialem barefooty, to było dobre rozwiazanie

[Prez]

Tylko martwy i jakies mobilizacyjne/rozciagajace czasami bez laczkow, tak to normalnie w butach, nie wiem jak mozna inaczej chyba po każdym treningu skarpetki byłyby do wyjebania do śmieci przez upierdolona na siłowni podloge

[fromage]

Where my niggas calisthenics
Kurwa najlepsze rozwiązanie to klupica Aka eee no ławeczka podbijasz na ławeczkę i robisz dropy czy jak to tam się zwie no ramienia ida w górę pozdro eloo dawno nie robiłem ale pamiętam

[Piters]

potrzebuje jakiejś apki gdzie mogę zapisać sobie przepisy i potem szybko wrzucić potrzebne składniki do listy zakupów

wiecie, że zapisze se przepis na nwm jajecznice (xd) i potem mogę codziennie dodawać to do listy zakupów

patrzyłem listonic i coś co nazywa się tygodniowy planer, ale nie dają takiej opcji

wrzucam tutaj bo w sumie nie wiem gdzie, a siłownianie świry moga cos wiedziec

[Popi]

Możesz chata gpt nauczyć, weź sobie załóż projekt zakupy. Zaznacz w ustawieniach co ma pamiętać i ci będzie generował

[Piters]

tez tak wlasnie myslalem o czacie, ale nie wiedziałem jak to ugrać za bardzo, przetestuje sobie

ewentualnie mógłbym w sobie sobie excela zrobić, na telefonie odpale przecie, też zobaczę

[strobe]

dawno nie korzystałem z fitatu, ale tam jak sobie zrobisz przepis własny to nie jesteś w stanie później zrobić z tego listy?
swój przepis da się wbić na bank

[zemsta1camzata]

wystarczy dodać dania do jadłospisu i można wygenerować sobie listę zakupów

[Piters]

ja coś widziałem że to płatna opcja i dalej nie patrzyłem, ale zerkne jeszcze raz

Dodano po 13 minutach 44 sekundach:
ta normalnie trzeba zabulić, przepis możesz dodać, ale listy zakupów już nie ogarniesz

[Ten Typ Gold]

#chwalesię po dwóch latach treningu poleciało pierwsze 100 na ławce i od razu z rozpędu 102,5. Fajny to był proces stopniowego progresowania, doszedłem do wniosku że technika i umiejętność wyciskania jest równie ważna co czysta siła z którą u mnie nie jest jakoś za kolorowo. Teraz czas na deload i rozpoczęcie przygotowań do półmaratonu, ciekawe czy wyniki zlecą mocno.

[Jose]

propsy dla Cb, byku

raczej nie powinno dużo spaść, chyba że totalnie odpuścisz siłkę

albo wiesz, spadnie, ale będziesz mógł bardzo szybko nadrobić