ŚLIZGAWKA

Jestem średnio zmotywowany, ale chcę iść za ciosem. Udało mi się rzucić, kosztowny i powszechnie szkodliwy nawyk, więc pora ruszyć dalej.. Z uwagi na wariant choroby jaki mnie dotyczy okażcie nieco wyrozumienia. Największym problemem pozostaje liczenie powtórzeń. Może zacząć liczyć po francusku? Łatwiej było by pograć z dzieciakami w piłkę i zrzucić 1000 kcal, ale to żenująco wykluczone Przestrzeń do ćwiczeń obejmuje las i pokój. Czytanie czasopism included. Ratujcie. Nie można przecież dwie dekady nic nie rozbić..

może @lygrys podratuje radą?

Nie ćwiczę, ale polecam kupić sobie krokomierz, w decathlonie z zegarkiem kosztuje 100zł.
Ja mam od kilka miesięcy i mnie motywuje by robić codziennie te 15 000 kroków.

Wlaczaj sobie follow along treningi z youtube'a. Nic nie musisz liczyc, rob to co robi gosc na ekranie.

https://youtu.be/X2ftNX6-8Ig

https://youtu.be/yPVanF_koGc

Na tym kanale bedziesz mial ich dobrych kilka.

W sensie, że nie umiesz liczyć do 20?

lygrys pisze: ↑27 mar 2022, 19:47 Nie ćwiczę, ale polecam kupić sobie krokomierz, w decathlonie z zegarkiem kosztuje 100zł.
Ja mam od kilka miesięcy i mnie motywuje by robić codziennie te 15 000 kroków.

Musi być cenny? Pytam bo sięgając do kieszeni przechodzi mnie więcej niż chłód..
Nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć! Nóż motylkowy też jest użyteczny i skupia

@pietrax Nie chodzi o 20, tylko o 21.. podobnie jak 50

Nie wiem o chuj tu chodzi ale jeśli masz pokoj to drazek i podciaganie i pompki a jeśli masz las to bieganie, trucht albo spacer. Ale to chyba jakieś prowo

Jak masz multisport to idź na jakieś zajęcia grupowe (sztuki walki, joga, nawet ten kurwa crossfit niech będzie xD) większa mobilizacja i motywacja

-------- dieta
-------- frajda
-------- higiena

Jest troche nieformenie bo 175/120.. Dopiero po złapaniu tafli (lekarstw) przyjdzie pora na ćwiczenia Zatem zaczynam od braku soli i słodyczy, oraz powtarzania trzy krokowych zajeć jak np. zbierz-posortuj-poukładaj i namydl-wytrzyj-spłukaj. ŻYCZCIE MI POWODZENIA

Swn cofnij aktualizacje AI

****

po pierwsze zwiększ masę