Siłownia
Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337
Re: Siłownia
Oprócz ashwy zażywacie jakieś inne adaptogeny?
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
- con shonery
- Moderator
- Posty: 5984
- Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18
Re: Siłownia
a oprócz tego, że smaczne to coś tam pomaga?
Rap MATTers podcast
https://www.youtube.com/c/rapmatters
https://www.youtube.com/c/rapmatters
Re: Siłownia
raczej nie ale porcja kosztuje pewnie koło 50 gr, więc żadne pieniądze
Re: Siłownia
No zażywana przed treningiem zddcydowanie poprawia tzw. performance
dobrze jest łączyć z argininą
dobrze jest łączyć z argininą
- con shonery
- Moderator
- Posty: 5984
- Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18
Re: Siłownia
Ciężko stwierdzić jak mocno pomaga, od początku treningów biorę cytruline i kreatynę, bo zaufałem gadającym głowom z internetu, nie mam porównania jakby to było bez. Zresztą z tymi suplami to jest chyba tak, że one nie zwiększają możliwości o 30% tylko bardziej 3 (liczby wzięte z dupy chłopskiego rozumu), biorę bardziej, żeby mieć jakiś okolotreningowy rytuał, raczej nie są gamechangerami. Ostatnio dorzuciłem też beta-alanine, głównie po to, żeby czuc te mrowienie, zrobić sobie taki sygnał do działania.
Re: Siłownia
no właśnie ja mam trochę pierdolca na tym punkcie i lubię wierzyć, że coś mi pomaga, mimo że wiem, że to nie pomaga albo pomaga mniej niż myślę, ale tak jak lubię sobie pić różne ziółka i sprawdzać, na co mi pomagają i jaką to ja od tego mam zdrową wątrobę czy coś tam, tak przy treningu lubię się jakoś tam wspomagać (głownie to były jakieś mikstury szamanów na szybszy metabolizm albo lepsze spalanie tłuszczów), więc doskonale rozumiem tę potrzebę rytuału. no i jak kiedyś miałem jakąś mieszankę garcini cambogii, ekstraktów z gorzkiej pomarańczy itd, to faktycznie dawało kopa, a teraz kupiłem jakieś tam rzeczy (np. ekstrakt z chili) i albo nie umiem się już aż tak oszukiwać albo nie działa aż tak mocno, więc szukam czegoś innego, bo mi się kończą
Rap MATTers podcast
https://www.youtube.com/c/rapmatters
https://www.youtube.com/c/rapmatters
Re: Siłownia
kiedys znajomy zamowil kreatyne i mi oddal bo mial po niej zgage ale najebane w niej bylo monohydrantu i jablczanu razem do tego tauryna, kofeina i beta alanina i zajebiscie wchodzilo, od beta alaninki dretwiala twarz i swedzialy dlonie xd
Lepiej za miedzą niż pleksą ~Olgierdos
Re: Siłownia
Nie no mówimy o najlepiej przebadanych suplementach kiedykolwiek, kreatyna ma szereg zastosowań nie tylko w treningu siłowym tak samo zresztą jak i cytrulina, którą można przyjmować prozdrowotnie nawet. No ale słuszna uwaga, że to raczej boost rzędu 3% a nie 30%, to nie trenbolon
- con shonery
- Moderator
- Posty: 5984
- Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18
Re: Siłownia
@Jose To w takim razie polecam wspomnianą beta-alanine, dlugofalowo podobno pomaga w budowaniu mięśni i zmniejsza zmęczenie, ale co najważniejsze dla rytualnych świrów, od razu po wzięciu fizycznie czujesz jak działa. Niektórym to przeszkadza, np. d3nt pisze o drętwieniu/swędzeniu, dla mnie to nawet przyjemne mrowienie skóry na rękach i głowie, już to powiązalem w mózgu z gotowością i chęcią do działania, fajna sprawa.
Re: Siłownia
mnie najpierw swedza/mrowia uszy i czolo, potem usta i szyja a potem jaja i juz jest nieprzyjemnie
Re: Siłownia
Czy to coś dziwnego, że dużo lepiej czuję spoto press niż zwykłego bencha?
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Re: Siłownia
A przy zwykłym BP trzymałeś przez cały ruch napięcie? Bo możliwe, że jak byłeś na dole to „kładłeś” sztangę na klatkę i ponownie napinałeś. Bo w spoto przez cały czas musisz być spięty jak plandeka na żuku.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Re: Siłownia
Zapewne tak jest jak piszesz, wrzucę spoto na stałe póki wchodzi nawet kosztem ciężaru
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Re: Siłownia
Co uważają fellow kids ślizgerzy nt. fat burnerów?
Jak sobie lajtowo macham w domu kettle'ami + Ring Fit + łażę na basen bez żadnego konkretnego programu to chyba bez sensu brać?
Jak sobie lajtowo macham w domu kettle'ami + Ring Fit + łażę na basen bez żadnego konkretnego programu to chyba bez sensu brać?
Koks i dziwkę brałeś cichcem
Polizałeś pizdę, popijałeś Żywcem
Polizałeś pizdę, popijałeś Żywcem
Re: Siłownia
ich działanie jest na granicy placebo
Re: Siłownia
Gówno obesrane. Tylko deficyt kaloryczny.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Re: Siłownia
Na koniec redukcji można dodać ewentualnie yohimbine z takich rzeczy, tylko i wyłącznie w przypadku trzymania się w 100% treningu i diety.
Re: Siłownia
czy na kilka godzin przed wizyta u fizjoterapeuty moge zrobic trening siłowy (martwy ciąg, przysiady, nogi) czy lepiej odpuścić? bedzie to moja pierwsza wizyta od dawna i juz nie pamietam czy mozna czy nie
Re: Siłownia
Ja regularnie robiłem i nie było problemów. Zależy w sumie jak ciężki trening zrobiłeś i co będzie robił fizjo.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman