Siłownia
Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337
Re: Siłownia
Bez przesady nie zapierdalaja mu ani kable ani prążki po całym ciele po prostu jest dociety i ma między 13 a 9% tkanki tłuszczowej tak bym strzelał, ja mam z 14% przy wadze 82,5kg naczczo ale mam 185cm wiec mniej masy mam nieco, chociaż koledzy i tak przez plegar wołają na mnie genialny żółw xd
Lepiej za miedzą niż pleksą ~Olgierdos
Re: Siłownia
Chłop nie melanżuje a trenuje i je dobrze od małego to tak wygląda.
Re: Siłownia
Faktycznie nic nadzwyczajnego jak na naturala, nie ma formy startowej nie startując nigdzie (szok), a poza tym tylko trenuje i trzyma dietę, każdy by tak mógł
Re: Siłownia
Wyglada bardzo bardzo dobrze i robi wrażenie, rzekłbym ze jak grecki bóg, ale typ ma 168cm wzrostu jak ktoś wspomniał wiec jest karlem któremu łatwiej jest nabrać masę i zbudować sylwetkę, tak samo z wynikami siłowymi poprzez krótsze kończyny
Lepiej za miedzą niż pleksą ~Olgierdos
Re: Siłownia
taka forme (w takim swietle) normalnego wzrostu czlowiek albo i wysoki moze zrobic bez wspomagania a co dopiero karzel sportowiec, nad czym wy sie spuszczacie
- mlodyzwollie
- Posty: 52
- Rejestracja: 22 cze 2022, 1:35
- Lokalizacja: Słubice
Re: Siłownia
no normalna konsekwentna forma, jakby na cykl wleciał to pięknie by go rozjebało
tyle że antykonfident nagrywał jak robić naturalną homeopatie czy jakieś inne szamańskie wyciągi z korzeni, to pewnie jest przeciwko dopingowi
tyle że antykonfident nagrywał jak robić naturalną homeopatie czy jakieś inne szamańskie wyciągi z korzeni, to pewnie jest przeciwko dopingowi
Re: Siłownia
antykonfident ma dobra genetyke do wygladania altetycznie bo jest niski ma krotkie konczyny biodra sa waskie a obrecz barkowa szeroka i na taki krotki korpus daje to dobre proporcje wizualne czyli trojkat lub tzw v
np gimnastycy olimpijscy ktorzy napierdalaja na kolkach sa tez niscy i maja atletyczne sylwetki duzo ciezarowcow albo zapasior to tez nie sa wysokie typy a maja ciekawa budowe ciala ktora sie prezentuje okazale i na ktorej ciuchy lepiej leza mowimy tu oczywiscie o naturalnych mozliwosciach
taki bf mozna z samej michy i treningu dopierdolic w okolicach 220-230 dni bez wiekszego katowania sie i wyrzeczen
ma dobra waskularyzacje bo miesnie sa nabite a nie widac oznak ze glikogen ma wyjebany od testa bo barkow mu nie wypierdolilo kulistych kaptury nie eksplodowaly ani kark nie spuchl co rzucaloby sie w oczy biorac pod uwage jak zareagowaloby jego cialo po te treningi ktore napierdala
obstawiam ze genetyka jest po jego stronie i ze od dzieciaka nie mial rozbudowanej tkanki tluszczowej ponad aktualny poziom
np gimnastycy olimpijscy ktorzy napierdalaja na kolkach sa tez niscy i maja atletyczne sylwetki duzo ciezarowcow albo zapasior to tez nie sa wysokie typy a maja ciekawa budowe ciala ktora sie prezentuje okazale i na ktorej ciuchy lepiej leza mowimy tu oczywiscie o naturalnych mozliwosciach
taki bf mozna z samej michy i treningu dopierdolic w okolicach 220-230 dni bez wiekszego katowania sie i wyrzeczen
ma dobra waskularyzacje bo miesnie sa nabite a nie widac oznak ze glikogen ma wyjebany od testa bo barkow mu nie wypierdolilo kulistych kaptury nie eksplodowaly ani kark nie spuchl co rzucaloby sie w oczy biorac pod uwage jak zareagowaloby jego cialo po te treningi ktore napierdala
obstawiam ze genetyka jest po jego stronie i ze od dzieciaka nie mial rozbudowanej tkanki tluszczowej ponad aktualny poziom
-
- Posty: 500
- Rejestracja: 22 mar 2021, 12:08
Re: Siłownia
Znacie jakas fajna apke z ćwiczeniami na rozciąganie?
Re: Siłownia
Czym podbijacie kalorie?
Chodzi mi o coś z biedry/Lidla żeby między posiłkami jeszcze dobic, nie może zapychać żebym miał siłę zjeść kolejny posiłek
Chodzi mi o coś z biedry/Lidla żeby między posiłkami jeszcze dobic, nie może zapychać żebym miał siłę zjeść kolejny posiłek
Re: Siłownia
Ja se lubie jako przekąske opierdolić śledzie z soloną kromką maczaną w oliwie
Re: Siłownia
Maslo orzechowe ultimate podbijacz - moze byc z tostem, bananem, jogurtem, dżemorem. orzechy, suszone owoce
Ostatnio zmieniony 06 mar 2023, 18:28 przez jajca, łącznie zmieniany 1 raz.
Re: Siłownia
Zależy czym chcesz dobić kalorie, jak tłuszcz to polecam serek mascarpone, jak węgle to ryż z dżemem, jak białko to twaróg
Lepiej za miedzą niż pleksą ~Olgierdos
Re: Siłownia
a no i orzechy są zajebiste, zapomniałem, takich kilka garści to normalnie można zjeść i już kalorie jakieś są
Re: Siłownia
Kilka garści to nie jakieś kalorie, a sporo.
W 100 gramach:
nerkowce (553 kcal)
orzeszki ziemne (560 kcal)
migdały (604 kcal)
pistacjowe (621 kcal)
brazylijskie (656 kcal)
włoskie (666 kcal)
laskowe (666 kcal)
piniowe (673 kcal)
W 100 gramach:
nerkowce (553 kcal)
orzeszki ziemne (560 kcal)
migdały (604 kcal)
pistacjowe (621 kcal)
brazylijskie (656 kcal)
włoskie (666 kcal)
laskowe (666 kcal)
piniowe (673 kcal)
Re: Siłownia
Ja mam popierdoloną zdolność do bycia chudym, więc jem kilka garści xD A liczyć nie musiałem nigdy.
Re: Siłownia
Dzięki bardzo
Nabyłem dzisiaj drogą kupna orzechy włoskie masło orzechowe i gorzka czekolade
Nabyłem dzisiaj drogą kupna orzechy włoskie masło orzechowe i gorzka czekolade
Re: Siłownia
jakie waszym zdaniem są najbardziej podstawowe suple, ktore powinna stosowac kazda osoba, nawet nie uprawiająca sportu? jakie witaminy itd.
Re: Siłownia
Wit. D3 - 2000 IU, Omega 3 (ja mam 550 EPA i DHA łącznie) i kreatyna 3-5g dziennie. Podstawa podstaw,
inne suple to już w ramach uprawnianego sportu/konsultacji z lekarzem jeśli są niedobory.
Re: Siłownia
Kreatyna zawsze kojarzyła mi się z jakimś boostem, który ładują w siebie koxy na siłce żeby jak najwięcej wyciskać. Generalnie chodzę na siłownie około 3 razy w ciągu tygodnia, żeby być po prostu w formie a nie żeby być jakimś wyjątkowo szerokim itd. Przez branie kreatyny przyjebie na masie czy poprawi to tylko regenerację i wytrzymałość?
Re: Siłownia
Kreatyna ma plejotropowe pozytywne działanie na organizm człowieka, bez względu na wiek czy aktywność fizyczną. Zasadniczo powinien ją brać każdy przez cały rok. Na masie to możesz od żarcia przybrać, kreatyna to nie szpryca.