Siłownia

[formaszczytu]

Teraz ceny niestety są wypierdolone straszliwie w górę, ale gryfy polecam cięższe kupować. Im lżejszy, tym szybciej wam się wygnie jak dorzucicie konkretny ciężar. Już nie mówię o olimpijskim (20 kg) który teraz kosztuje 700 zł. Pojebało.
Mi najtaniej wychodzą akcesoria z hantlami, gumy i TRX. Cokolwiek, aby siła drastycznie nie spadła.
Ten czas jest chyba najlepszy na naprawianie słabych ogniw typu mobilność.

[Fleming]

Jak te najtańsze olimpijskie chyba zawsze tyle kosztowały

[formaszczytu]

Oferta sprzed 2 lat, tego najtańszego.
https://archiwum.allegro.pl/oferta/gryf ... 19988.html

[Wtn]

Korzystał ktoś ze spalaczy tłuszczu? Mam troche body fata (trochę czyli kurwa 20% bo niestety mam tendencje do odkładania się tłuszczu tylko i wyłącznie w okolicach brzucha,sylwestka skinny fat chyba to się nazywa?) którego chciałbym się pozbyć

https://allegro.pl/oferta/ostrovit-fat- ... 8629129553

https://allegro.pl/oferta/ostrovit-l-ca ... 8556579856

któreś z tych ma sens?

[Whtn]

przy wysokim bfie raczej brak sensu
ostrovita nie testowałem, ale jeżeli jakość ich spalacza = jakość ich białka to mocno nie polecam
ale jeżeli naprawdę chcesz, to król spalaczy jest tylko jeden

Spoiler

[Wtn]

[mention]Whtn[/mention]
moge link do tego jakiś?

[variacik]

[mention]Wtn[/mention]
https://euro-sterydy.pl/product/t5-spal ... e-60-caps/
moj ziomek kiedys clena stamtąd zamawial i bylo git, teraz ma stamtad omke i testa i rowniez legit

[zemsta1kadluba]

wariacie zanim rzucisz się na jakieś spalacze na efedrynie, które są w sumie jedynymi poza sterydianami wartymi kupna spalaczami tłuszczu (bo reszta jakichś sklepowych spalaczy to ma podobną skuteczność co zażycie kofeiny przed treningiem, tylko że dużo droższe są) to weź sobie najpierw ogarnij dobrze dietę (deficyt kaloryczny i dużą podaż białka) plus ćwiczenia (najlepiej trening oporowy, nawet jeśli tylko z wykorzystaniem gum/własnego ciała bo o siłkę teraz trudno). Bo jak zaczynasz od spalacza to zabierasz się o to od dupy strony i tylko wyjebiesz hajs w błoto, efedryna to też nie jest w sumie jakiś magiczny składnik po którym tłuszcz ci się spali tak o.
Trzeba zapierdalać

[stanky]

spalacze są serio zbędne, ustal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij 200-300kcal, zrób se pomiary na poczatku i obserwuj, jak leci to spoko, jak nie to jeszcze obciniasz

dokladnie, trzeba zapierdalać

[checollada]

Nie będę pisać przemówienia o bezsensie odchudzania spalaczem przy 20% bf, wierze ze nie jesteś głupi chłopak i sam o tym poczytasz. Za to mogę podzielic się opinia o jednym produkcie. W swoim życiu raz tylko jadłem t5 podczas końcówki redukcji, ale to było na zasadzie, ze przy 193cm z 88kg chciałem zejść do 85 i pozbyć się całkowicie resztki fatu z brzucha. W każdym razie, przy diecie, treningach siłowych, cardio i t5 efekty były zadowalające. Ale przestałem to żreć, bo wykańczały mnie zjazdy po treningu. Wracałem do domu i nie mogłem wstać z łóżka. Było mi ciagle zimno w nos, dłonie i stopy. Dla mnie to byla gra nie warta świeczki. Nie przygotowuje się do żadnych zawodów, po treningu lubię czuć, ze żyje a leżeć i zdychać, pzdr

[Wtn]

Rozumiem,nie jestem z typów co myślą że magiczne suple nagle im zrobią sześciopak czy coś,dobra a poleci ktoś jeszcze jakąś stronę czy aplikacje na telefon z dietami jakimiś czy coś? Najlepiej żeby to były w miarę normalne diety

[stanky]

licz kalorie po prostu z tego co jesz, sciagnij se fit atu i wpisuj kcal, nie musisz miec diety, po prostu mniej głupot zeby nie być głodnym

[esdoen]

Jak masz problem z pomysłami, to jest sporo generatorów diet dobierających przepisy pod ustalone makra.

Całkiem spoko jest https://www.eatthismuch.com/.

Mi nie chce się bawić w takie rzeczy, bo nie chce mi się robić giga zakupów pod każdy przepis, więc jem to na co mam ochotę, o ile mieści się w limitach kcal/makr.

[Bart]

ostrovita nie testowałem, ale jeżeli jakość ich spalacza = jakość ich białka to mocno nie polecam

Co jest nie tak z jakością ich białka ?

[Whtn]

U mnie wywoływało sensasje żołądkowe na poziomie białka z activlaba (starocioty pamiętają)

[Bart]

Ja tam sobie ostrovita bardzo chwalę. Było sporo badań potwierdzających ilośc białka. Ma trochę cukru podobnie jak olimp ale to poziom białka jest dla mnie najważniejszy a do tego cena. Ja miałem np problemy żołądkowe po jedenej z paczek KFD mimo że wiem, że jakośc też mają dobrą.

[lygrys]

Do tych co trenują na siłowni:

Jak u was prezentuje się środkową sekcja, suchość, separacja, prążkowanie, docięcie i definicja?

[LeeSu]

Dobrze a co

[zuperhero]

XD
lygrys cośtam dzwoni tylko nie w tym kościele, wszyscy susi fchuj tutaj, a prążkowanie na dupie to będzie po wywiadówce jak odblokują szkoły dla użytników z liceum

[boras]

lygrys chyba stalowy szok na yt obejrzales?