ŚLIZGAWKA

Epokowe wydarzenie! Eliud Kipchoge dokonał niemożliwego i pokonał maraton poniżej 2 godzin!
Niestety rekordu oficjalnie nie ma, ale mam nadzieję, że uda mu się to powtórzyć bez tych udogodnien wkrótce, kozak niemożliwy

nie wiem czy na guralu bym przejechał 42 kilometry w dwie godziny
szacun

Ze względu, że na bieg zabieram ze sobą sporo cukru to poświęciłem chwilę na rozmyślanie w co to wszystko pakować. Myślałem chwilę o kamizelkach taktycznych, które stały się bardziej popularne (nawet w muzyce XDXD) i mógłbym bez problemu wyglądać jak debil w lesie i wygodnie biegać z przylegającą kamzą. Ale z ciekawości zrobiłem research i nawet istnieją podobne wytwory jak plecaki i kamizelki do biegania. Podobały mi się takie, które są na wzór kamizelek taktycznych z bidonem płaskim na plecach, jednak nie mają innych kieszeni i są słabo zoptymalizowane. Inną sprawą są takie z bidonami, które są okrągłe - a to już lata na każdą stronę podczas biegu. Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że takie plecaki to koszt 350-400zł przeważnie. Myślę, czy nie kupić kamizelki "taktycznej" stosowanej w ASG, z ładownicami płaskimi - to mi da możliwość zarzucenia na siebie odpowiedniej ilości destro energy, glukometru, pasków, nakłuwacza i wrzucenie nawet telefonu z muzyczką.

niedawno zaczalem sobie biegac i dzisiaj obudzilem sie z silnym bolem plecow. w necie wyczytalem ze to od biegania po asfalcie, prawda to? czy wy tez tak mielscie jak zaczynaliscie i to normalne

[mention]cukier[/mention] cudowny meczing z awatarem kurwa z ciekawości - jakie dystanse biegasz, że potrzebujesz całej kamizelki taktycznej cukrów ze sobą? xd

ja jak zaczynalem lata temu to biegalem w halowkach z takimi wypustkami, bolała mnie kość piszczelowa. Zmienilem buty i wszystko jest gicik, poza jakimis momentami gdzie robie 18 km, a wczesniej biegalem po ~8, ale to zrozumiale. Biegam w nike downshifter wiec budzetowa wersja, ale mega polecam, biegam w nich i chodze w gory - wygodne, stawy nie bolą, bardzo wytrzymale no i spoczko wygladają. Podczas black friday kupilem najnowszy model, jeszcze nie testowalem, wzialem tylko na spacer i widze, ze sznurowki sie rozwiazuja :/

XDDDDDD

Ochujałeś? To nie od tego, że biegasz po asfalcie to raz a dwa stwierdzenie, że bieganie po asfalcie niszczy stawy i kolana to jest mit.

mordki, niedługo wraca u mnie piłeczka, a ostatnie miesiące kondycyjnie zaniedbane w chuj, w związku z tym pytanie do bardziej doświadczonych w tej materii, jak biegać pod kątem sportów drużynowych? interwały sprawdzą się najlepiej, czy po prostu bez zbędnego rozkminiania ruszyć pizdę i biegać?

Spoiler

dodam, że nigdy nie miałem żelaznej kondycji, a samego w sobie biegania nienawidzę

Rozruszaj sie zwyczajnym bieganiem, a pozniej interwaly ktore sa zawsze na propsie, czy jesli chodzi o piłeczkę czy też o polepszenie wyników biegowych.

Żadne interwały - interwały to tylko jak chcesz poprawić jakiś wynik np na 5 km.Musisz na samym początku zrobić bazę tlenową - dopiero później interwały mają jakikolwiek sens.

Drmz pisze: ↑15 sty 2020, 14:56 [mention]cukier[/mention] cudowny meczing z awatarem kurwa z ciekawości - jakie dystanse biegasz, że potrzebujesz całej kamizelki taktycznej cukrów ze sobą? xd

mój rekord to 26km z wakacji na raz, powtarzane co kilka dni. cukru potrzebuję przez cukrzycę, idzie tego sporo.
[mention]Spiritus[/mention] mimo wszystko bieganie w lesie wygrywa, nigdy tak dobrze się nie czułem i tak przyjemnie mi się nie spierdalało przed dzikami biegało, że w minione wakacje rozpaliłem w sobie spore zasoby na aktywność fizyczną :>

O, temat dla mnie.
Biegam z rożnymi lub krótszymi przerwami od kilku dobrych, raz schudłem przez to nawet 15 kg, ale nigdy nie cisnąłem się z tym specjalnie, zwykle robię 8-10 km i chciałbym to zmienić. Celuję aktualnie w przebiegnięcie półmaratonu, jak się trochę ociepli. Najwięcej w życiu przebiegłem za jednym zamachem 17 km (O Jezu, jak wspaniale mi się wtedy biegało, szkoda było odpuszczać po 10 km), raz zszedłem z 1 km poniżej 4 minut, bodajże 3.52. Teraz mam średnio podczas biegania 5.30 min/km, przy czym w grudniu i styczniu to był 1-2 treningi tygodniowo, co daje niewiele.

W każdym razie aktualnie biegam w Kalenji Kiprun Long, ale zastanawiam się nad zmianą na Pegasusy 36 albo Vomero 14. Kupiłem Pegasusy 35 swojej narzeczonej, ale jeszcze w nich nie biegała, bo chce dopiero zacząć, a chciałem jej zapewnić coś, z czego na pewno będzie zadowolona. I właśnie: zazdroszczę jej trochę tego wyboru, więc pytanie: czy ktoś z Was przerucał się z Kiprunów Long lub Fast na Pegasusy 35/36 albo Vomero 14? Czy warto się napalać na tę zmianę?

Przebiegłem z 300 km pegazusami 36 i jest fajnie. Na początku wąska pięta sprawia wrażenie jakbyś miał słabą stabilność. Z wentylacją największa lipa, bo to nie są typowo siateczkowe buty jak takie zwykłe adidasy duramo co miałem wcześniej. Grzeje się szybko stopa.

Ok, to zaskakujące, ale akurat ta wentylacja nie jest dla mnie problemem, bo Kiprun Long to tragedia pod tym kątem

Jeśli w te wakacje powrócę do biegania, myślę, że dla zdrowia wypadałoby zainwestować w nowe buty. Nie, żebym czuł się źle w aktualnych. Ale może warto będzie znaleźć coś co będzie lepsze. Biegam zazwyczaj po lesie, trochę mniej po mieście. Coś co będzie dobre jeśli w okresie letnim planuję ustrzelić od 500 do 1000 kilometrów? Cena do 200zł, chociaż jeśli sprawdzi się coś tańszego - to jak najbardziej. Rozglądam się również za kamizelką taktyczną by móc wrzucić tam niezbędne mi graty przy bieganiu (jebać cukrzycę jebać) i przy okazji wrzucić pewien balast.

https://www.sportisimo.pl/reebok/ridger ... .0/236472/
Ponoć całkiem spoko, ale ja biegam głównie po asfalcie, więc się nie wypowiem.
Chociaż ja bym pewnie spróbował dorzucić nieco i dobić do Pegasusów 36 Trail

Dobra, jednak nie pytałem tu o rady.

no, elo już od dłuższego czasu zdarza mi się regularnie biegać te 24-30 km tygodniowo, sęk w tym, że jak robię pod 30 to mnie zaczynają kolana boleć letko i pięta, myślicie że 5/6 x 4 by mniej dopierdalało kolana czy bardziej, czy jeden huj? na pewno muszę zainwestować w lepsze buty niż kalenji za pięc dych z decathlona, jakieś porady? głównie asfalt, najchetniej 3 x w tygodniu po 10 km, 15 max, jakieś sprawdzone butki?

Panowie nie wiem gdzie wrzucić, więc pytam tutaj. Jest jakaś praktyczna alternatywa dla zegarków Polar? Szukam jakiegoś sprzętu który mógłbym fajnie sparowac z telefonem, ale nie mogę znaleźć nic ciekawego znaleźć (trochę szkoda mi wydawać 1,5k na taki zegarek gdzie nie jestem jakimś turbo biegacze, głównie zależy mi na rzetelnym pomiarze kalorii z ujęciem tętna tenis + rower + bieganie + rolki, to aktywności, którymi się bawię)

Praktyczna alternatywa to zegarki Garmin lub Suunto. Dziewczyna używa polar vantage m na codzień do mierzenia aktywności typu bieganie, rower, ćwiczenia w domu czy zima jazda na nartach, jest ilość kroków i spalanych kalorii w trakcie dnia, jest trener personalny, dzięki któremu można np. wybrać program treningowy przygotowujący do półmaratonu i działa to fajnie, zegarek pokazuje jak z nasza forma, czy progresujemy/regresujemy albo czy nie jesteśmy przeciążeni, jest analiza snu i ponad 80 wbudowanych aktywności fizycznych do mierzenia, bateria spokojnie trzyma tydzień i więcej przy 5-6 treningach z włączonym GPS, ogólnie bardzo uczciwy sprzęt za cenę okolo 1k, to mcge polecić

powiem ci tak, tez od dluzszego czasu rozglądam się za zegarkiem i tez nie jestem turbobiegaczem. W gruncie rzeczy każdy z zegarków w naszych amatorskich warunkach sprawdzi się tak samo dobrze. Wchodzą w gre takie detale czy chcesz mieć ładniejszy ekran i opcje powiadomień z telefonu jak np w polar ignite czy garmin vivoactive bo oba to zegarki bardziej fitnesowe imo trochę damskie, czy dłuższy czas na baterii, więcej danych i pomiarów, do tego mniej lajfstajlowy a bardziej sportowy wygląd jak polar vantage m czy garmin forerunner 45 albo 245. Do tego co napisałeś sprawdzi się prawdopodobnie każdy z nich, musisz tylko, ustalić budżet jaki chcesz przeznaczyć, poczytać na stronie producenta czy ma takie aktywności jakie ci się podobają, najlepiej tez ubrać go na łapę w jakimś sklepie czy nie za duży nie za mały, to w końcu tez element ozdobny, chodzisz w nim cały dzień.

Pewnie są jakieś xiaomi albo huawei zegarki, ale na tym sie nie interesowałem