ŚLIZGAWKA

O cię chuj, to aż dwa lata do 100ki? A ja myślałem, że do końca roku to ogarnę, teraz max to moja masa ciała 66kg. Ale graty wariacie, pierwsza seta to musi być ogień na bani

To znaczy wiesz każdy ma inaczej, jeden zrobi 100 po paru miesiącach inny po paru latach. U mnie były jeszcze okresy redukcyjne i bywało że płaskiej w ogóle nie robiłem także na spokojnie da się ten czas skrócić

ja z rok przechodziłem z 90 na 100, bo a to chory, a to tydzień przerwy, bo zajob w pracy, ale to kwestia przykładania się i fokusowania na celu, a się aż tak nie napinałem

ale jak z 66 do 100 dobijesz do końca roku przy takiej wadze, to będziesz turbodzikiem

podpytam jeszcze tutaj

znajdę coś lepszego w budżecie do 8 stówek niż HUAWEI Watch GT 5 Active (albo model wstecz za 550)? zależy mi na monitorowaniu takich podstaw jak kroki, spalone kcal, tetno w trakcie treningów, raporty z treningów, sterowanie spotify i podstawy typu budzik minutnik latarka stoper, jakies odbieranie smsow i telefonow z poziomu zegarka mam w pizdzie bo w ogole z tego nie korzystam

Pierwszy raz przysiady ze sztangą, myślałem sobie lekko zrobię jak na pierwszy raz, doszedłem do 70kg X10, ale czuje mięsień boczny z każdym stopniem fajnie się robiło, jeszcze trojboistą zostanę
Ostatnio bench press 100kg x4, 115 x1

Jaki staż na siłce, jaką waga?

Prez pisze: ↑03 lut 2026, 19:47 podpytam jeszcze tutaj

znajdę coś lepszego w budżecie do 8 stówek niż HUAWEI Watch GT 5 Active (albo model wstecz za 550)? zależy mi na monitorowaniu takich podstaw jak kroki, spalone kcal, tetno w trakcie treningów, raporty z treningów, sterowanie spotify i podstawy typu budzik minutnik latarka stoper, jakies odbieranie smsow i telefonow z poziomu zegarka mam w pizdzie bo w ogole z tego nie korzystam

uczciwie mówiąc, sam zmieniałem Huawei Watch GT4 na Garmina Forerunnera 255. Po czasie żałowałem trochę zmiany. Wiem, że Garmin to jest kozak jeśli chodzi o analitykę sportową itd. ale jakoś zegarki Huawei do mnie przemawiają.

Pewnie przeglądałeś testy, więc już wiesz, że GT5 czy już GT6 zaczynają coraz mniej odbiegać parametrami czujników, analizą śladów GPS itd. Mi osobiście nie pasuje apka Huawei + w porównaniu do Suunto/Polar/Garmin/Amazfit(?) nie będziesz miał analizy chyba na szerszej perspektywie.

Więc odpowiadając na pytanie - dokładasz stówke i za 899 masz GT6 Active. Szczerze? Będziesz zadowolony idac w Huawei.
I sam rozważam sprzedaż Garmina i powrót do GT6

Wielkie dzięki za odpowiedź, pozdro dla ciebie

Panowie, jak to jest, że ja przy 185 cm wzrostu i wadze 70 kg wyglądam jak pizda, a w internecie ludzie o tej samej wadze/wzroście na wieloletnich pakerów? Mam chudy kościec, ale bez jaj...

Klaic pisze: ↑06 lut 2026, 11:51 a w internecie ludzie o tej samej wadze/wzroście na wieloletnich pakerów?

pokaż tych ludzi

Klaic pisze: ↑06 lut 2026, 11:51 Panowie, jak to jest, że ja przy 185 cm wzrostu i wadze 70 kg wyglądam jak pizda, a w internecie ludzie o tej samej wadze/wzroście na wieloletnich pakerów? Mam chudy kościec, ale bez jaj...

Ziomek ja 10 cm niższy jestem i przy tej masie wygladam jak cziken, przytyj

2do5 pisze: ↑06 lut 2026, 11:59

Klaic pisze: ↑06 lut 2026, 11:51 a w internecie ludzie o tej samej wadze/wzroście na wieloletnich pakerów?

pokaż tych ludzi

No wpisz sobie "185 cm 70 kg" w Google.

Dodano po 5 minutach 39 sekundach:
https://www.reddit.com/r/Fitness/commen ... formation/

Tutaj ciekawa aferka o podaną wagę. Może oni kłamią po prostu, nie wiem XD

da się przy 70kg, ale raczej nie przy 185cm

a co do tego jak to zrobić - popatrz sobie jak wygląda kg tłuszczu, a jak mięśnia - to da ci na pewno dużą perspektywę, często wielkie chłopy których widujesz wcale nie muszą ważyć 110kg, tylko mogą 85 jak mają niski %bf

@pietrax to napierdalaj nogi, żeby nie wyglądać jak bocian, na siady powinieneś brać przynajmniej 1.5x tego co na płaskiej

a ja mam pytanie z kolei o klatkę - coś poza bench pressem i dipami siedzi Wam jako uniwersalne ćwiczenie? klatkę mam właśnie słabą, na OHP biorę niewiele mniej niż na płaskiej i ciężko mi progresować

hantle na skosie rozpietki na maszynie i pompki w ilosci znacznej, dipow nie lubie

Jeszcze do wątku zegarków - ja mam gt6 i jestem zadowolony bardzo, natomiast nie mam porównania z garminem ani nie wiem czy w stosunku do reszty rynku to jest dobry wybór.

A w jakich przedziałach powtórzeń robisz bp? Mi zawsze przy 5x5 dobrze siła szła do góry, poza tym to co ART wspomniał, hantle na skosie dodatnim i jakieś rozpietki na maszynie

Popi pisze: ↑06 lut 2026, 9:58 Jaki staż na siłce, jaką waga?

a huj już wie, za stary jestem, żeby liczyć, ale zaczynałem kilka lat temu przy adopcji pierwszego psiaka, bo był duży ale dużo przerw przez przeprowadzki i remonty, nie wiem ty, nie liczę nawet. W wakacje nakurwialem 6x w tygodniu, bo mniej pracy, potem remont, więc właściwie nic 100kg

emcess pisze: ↑06 lut 2026, 12:21 to napierdalaj nogi, żeby nie wyglądać jak bocian, na siady powinieneś brać przynajmniej 1.5x tego co na płaskiej

spokojnie, maszyny na nogi to ja zamykam, po prostu pierwszy raz robiłem przysiady ze sztangą, bo aktualnie nie mam dostępu do maszyn jak na silowni, za którą się płaci

W takim razie pytanko o wyciskanie na barki, bo gdzieś czytałem, że standardowo max wyciśnięcie to 0.6-0.7 tego, co na klatę. Tak to wygląda u was? Ostatnio jeblem 95kg siedząc. Jezu. Jak ja lubię barki robić

Klaic pisze: ↑06 lut 2026, 11:51 Panowie, jak to jest, że ja przy 185 cm wzrostu i wadze 70 kg wyglądam jak pizda, a w internecie ludzie o tej samej wadze/wzroście na wieloletnich pakerów? Mam chudy kościec, ale bez jaj...

ewidentnie dla kolegi na deser sprawdziłby się duży baton/jebaniec

Zamówiłem gainera, bo nie jestem w stanie jeść ostatnio.