ŚLIZGAWKA

oyama pisze: ↑12 cze 2022, 20:13 jakie buty do biegania rekreacyjnego (do 15km co dwa dni)? AIR ZOOM PEGASUS 38 beda ok?

Sam ostatnio stałem z podobnym dylematem i kupiłem model "37". Porównywałem z "38" i osobiście wielkich róznic nie odczulem. Jestem zadowolony, typowy uniwersalny model, może ciut jest za miękko, ale dla mnie jest git. Poprzedni miałem "34" i różnica kolosalna.

Sam do siłowego treningu 3x dorzucam 2x bieganie (raz interwały, raz długi bieg) i czuję w tej chwili większą zajawkę na bieganie niż na dźwiganie.
Ostatnio w poprzednią sobotę w moim mieście biegło blisko 2k ludzi w Biegu Papiernika - poszło 57:23, ale patelnia taka, że nie szło biec, więc lepiej taki wynik jak wcale.

Plan na następne miesiące to podkręcanie lekko tempa - na jesień dwa starty na 10 km i cel to zejście poniżej 55:00. Zimę mocno przepracować (bieganie na bieżni mi nie przeszkadza) i w okolicach maja półmaraton. Najbliżej w Grudziądzu i całkiem płasko na wynik.

probowales w nich biegac po szutrze/trawie/tartanie? My biegamy po mieszanym terenie i nie wiem czy Pegasusy sie sprawdza. No i jak wygladaja przod buta i jego srodkowa czesc? Czytalem na necie, ze buciki na przedzie sa nieco zwezone (to akurat plus na moje giry), ale o srodku nie moglem znalezc zadnego info. Mam budowe stop taka, ze mam na srodku tak jakby druga kostke od zewnetrznej strony (nie haluks jak cos) i wolalbym obuwie bez ucisku na to miejsce i preferowalbym minimalny luz @859wielki

Po np. leśnym terenie będę dopiero je testować w najbliższą sobotę. Na bieżni LA startowaliśmy w tym biegu i jak dla mnie było ok, bez większego dyskomfortu.

Moje odczucie raczej jest odwrotne - w środkowej części jest on dość ciasny. W przedniej części - palce itp. to niby się wydaje zwężenie, ale np. na mojej stopie odczuwam luzy po obu stronach.

W tej sytuacji raczej pewnie musisz mieć coś szerszego na samym środku. No i klasycznie lepiej fizycznie sprawdzić but jak siedzi na stopie niż na oko kupować - raz tak kupiłem - te "34" właśnie i żałuje.

Sam jestem mocnym pronatorem (szczególnie prawa stopa), ale po rozmowach + sprawdzeniu jakiś danych w internecie to teraz mało kto produkuje buty dla pronatorów i lepiej stawiać na neutrale (mają dodatkowe wyżłobienia).

Biegałem w "38" po szutrze, ścieżkach leśnych i dawały radę. 38 w porównaniu do starszych modeli w palcach jest szerzej.

https://runrepeat.com/nike-air-zoom-pegasus-38

Tutaj wszystko pięknie opisane itp.

Spoiler

znalazlem Pegasusy w modelu 38 na promocji, jest tez mozliwosc zwrotu w przypadku niedopasowania. Zamowie je i wyprobuje na swoich stopach, moze akurat beda dobrze lezaly. Wlasciwie flyknity tez maja takie zwezenie na srodku, a modele Lunar 3 i Trainer sa najwygodniejszymi skokami jakie mialem. To mysle, ze problemow z biegowkami nie bedzie, tym bardziej jak bryly wymienionych butow sa zajebiscie podobne. Dzieki za odpowiedzi i bede informowal po pierwszym truchcie

od razu zapytam - czy przy dluzszych dystansach tez odczuwacie pobolewanie w ledzwiach lub w kosci ogonowej? Ja ogolnie musze sobie rtg plecow wykonac po zeszlorocznym wypadku, bo wczesniej dostalem tylko leki rozkurczajace ze wzgledu na mocne napiecie i nie bardzo mi przeszlo. Ale teraz odczuwam to napinanie przy bieganiu, dlugich spacerach i nie wiem czym moglbym to rozkurczyc oprocz masazow. Probowalem plastrow rozgrzewajacych, one tez sa lipne na dluzsza mete i przyczyniaja sie do jakiegos ogolnego przybicia. Moze zele chlodzace i ten oklad z mlodych piersi?

oyama pisze: ↑13 cze 2022, 13:39 probowales w nich biegac po szutrze/trawie/tartanie? My biegamy po mieszanym terenie i nie wiem czy Pegasusy sie sprawdza. No i jak wygladaja przod buta i jego srodkowa czesc? Czytalem na necie, ze buciki na przedzie sa nieco zwezone (to akurat plus na moje giry), ale o srodku nie moglem znalezc zadnego info. Mam budowe stop taka, ze mam na srodku tak jakby druga kostke od zewnetrznej strony (nie haluks jak cos) i wolalbym obuwie bez ucisku na to miejsce i preferowalbym minimalny luz @859wielki

wracam do tematu, bo dzisiaj z racji jeszcze w miarę mniejszej temperatury poszło 12 kilometrów po różnorodnym terenie.

Więc w skrócie o Pegasusach:

* na asfalcie pięknie się idzie, czuć jak podeszwa dobrze amortyzuje.
* kostka brukowa/jumby - jakaż kurwa tragedia - twardo, stopa nie wyrabia.
* szuter - elegancko, trzeba znaleźć równiejszy teren, ale jest git.
* las i miękkie podłoże - pod butem czuć, że jest miękko ale przyczepność na całkiem dobrym poziomie.

Czyll uniwersalny but do w sumie każdej nawierzchni.

A ostatnio na Lounge Zalando pojawiły się kultowe '36. Aż kupiłem z sentymentu mimo, że co raz gorzej mi idzie bieganie.

Ja się przymierzam właśnie do zakupu jakiś, bo trochę ostatnie 3 tygodnie pobiegałem i wkręciłem się na nowo(mam nadzieje, że nie na 3 miesiące jak zwykle). Zawsze miałem problem z utrzymaniem motywacji do samego biegania, bo inne sporty to zawsze aktywnie i kocham, ale samo bieganie trochę się nudziło. Teraz sobie zarzuciłem jakieś cele, zobaczymy czy i jak szybko uda mi się je zrealizować. Wymyśliłem sobie 5km w 20 minut(póki co mam 22,20) i 10km w mniej niż 50(póki co mam 52,17). Raczej w jakieś maratony nie mierzę, bo za długo by to trwało i bym się znudził pewnie XD może jakiś thriatlon kiedyś wleci. i wracajac do bucików to myśle nad newbalnce 1080 - ktoś ma, lubi? raczej biegam po mieście(czyt. chodniki, asfalt, okazjonalnie parki), ale chciałbym też kiedyś wybrać się nie bieżnie - nie będą tutaj już za miękkie?

póki co biegam w moich ulubionych freerunach 2, które mam już x lat, ale chyba czas na improvment a nie kupowanie tego samego buta

bieganie po lesie przy 30st dzisiaj oddalo

po kolejnych dłuugich przerwach udało się zrobić mi dyszkę poniżej godziny - jestem zadowolony w opór. biegłem w terenie leśnym i miejskim, deszczowa pogoda ok 15 stopni. po przypadkowym znalezieniu motywacji humor jest gituwa, tym bardziej, że wróciły mi jakieś ludzkie wyniki a nie umieranie przy piątce.

Trochę się muszę pochwalić. Po miesiącu (w sumie to pewnie i roku) chlania dzień w dzień, powrotów po nocy i generalnie niszczenia organizmu rzuciłem alko i zacząłem se biegać.
Pierwszy bieg po 4 dniach bez alko 13km, dziś drugi bieg 15km. Z czego głowa i płuca miały zapas mega bo nie byłem zmęczony w ogóle, praktycznie nie wskakiwałem na puls ponad 160 ale nogi już były z betonu więc wolałem odpuścić. Jestem w ciężkim szoku że takie dystanse sobie robię dość luźno

jakim tempem?

Jakie słuchawki do biegania do 200zł? Tylko takie, żeby mi nie wypadały - zwykłe douszne mi często wypadają.

Huawei AM61.

****

A dla mnie nie telepie się. Kwestia zakręcenia kabelkami.

dzeske pisze: ↑27 cze 2022, 8:52jakim tempem?

Fatalnym oczywiście, koło 6.40 na KM Ale już jest dużo lepiej, postępy bardzo szybkie są, jednak pamięć mięśniowa istneieje bo kiedyś coś tam ze sportem miałem wspólnego

trez pisze: ↑30 cze 2022, 20:30Huawei AM61.

Ciężko dostępne są oprócz jakichś podróbek z Chin na allegro.

Czemu każdy do biegania potrzebuje douszne które są niewygodne często bo wypadają. Ja sobie biegam w nausznych i jestem mega zadowolony, zero problemów ze spadaniem, komfort i dobra jakość

the badman pisze: ↑01 lip 2022, 12:38

dzeske pisze: ↑27 cze 2022, 8:52jakim tempem?

Fatalnym oczywiście, koło 6.40 na KM Ale już jest dużo lepiej, postępy bardzo szybkie są, jednak pamięć mięśniowa istneieje bo kiedyś coś tam ze sportem miałem wspólnego

nie ma fatalnego tempa sam biegam 5:40/6:20 i jeśli w takim czuje się dobrze to mi to wystarczy