ŚLIZGAWKA

@mancipium , @hwjsk dzięki za odpowiedzi panowie. Sytuacja wygląda już lepiej, z kolejnymi treningami ból był już wyraźnie mniejszy, a teraz już go w ogóle nie ma, to pewnie błędy początkującego, mam nadzieję że już to nie wróci

Już tak dobrze było, trening i dobre jedzenie od dłuższego czasu, w końcu zaczynałem wyglądać jakbym coś tam ćwiczył i chuj, złamałem obie ręce w pracy XD Czekają mnie z 3 miesiące przerwy od ciężarów na górne partie ciała, tak mówił lekarz, zobaczymy. Mam duże zaległości jeśli chodzi o nogi (robię 85x5 na klatę i 80x5 w przysiadzie XD), więc jak tylko zdejmą mi gips z ręki to wracam na mordownie i 3x w tygodniu będę robić nogi, do tego jakieś kardio żeby się nie ulać.

W ogóle mam pecha do kontuzji ostatnio, we wrześniu padło mi kolano grając w plażówkę i miesiąc ledwo chodziłem, a zacząłem ćwiczyć dół w grudniu znowu i to raczej tak lekko. Teraz jedną ręka w gipsie, druga tylko usztywniona, zobaczymy ile zdejmie powrót do zdrowia, nie poddaję się:D

Jak Ty to zrobiłeś? :o

duzo zdrowka byku, marne pocieszenie, ale przynajmniej nie w lato, to ci nie bedzie za goraco w gipsie

Jose pisze:Jak Ty to zrobiłeś? :o

Właśnie najgłupszy sposób, strasznie lamerski. Szedłem tyłem, gadałem z gościem i potknąłem się o coś na ziemi, straciłem równowagę i wylądowałem na jednym biodrze (mam obolałe) i musiałem uderzyć oboma łokciami albo przedramionami o ziemię, bo obie kości pękły zaraz przy stawie łokciowym. (głowa kości promieniowej w obu rękach)
Na szczęście mam trochę tramalu w domu, więc da się przeżyć. Ale bycie karmionym nie jest najprzyjemniejszą rzeczą na świecie


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

pozwij koordynatora tego miejsca w ktorym sie wyjebales
@zemsta1camzata

checollada pisze: ↑19 sty 2024, 18:38 Ale bycie karmionym nie jest najprzyjemniejszą rzeczą na świecie

To poczekaj jak się przetrawi

przynajmniej nie bedziesz miał dysproporcji mięśniowych po obu stronach

checollada pisze: ↑19 sty 2024, 18:38 Właśnie najgłupszy sposób, strasznie lamerski. Szedłem tyłem, gadałem z gościem i potknąłem się o coś na ziemi, straciłem równowagę i wylądowałem na jednym biodrze (mam obolałe) i musiałem uderzyć oboma łokciami albo przedramionami o ziemię, bo obie kości pękły zaraz przy stawie łokciowym. (głowa kości promieniowej w obu rękach)

od razu się zainteresuj skierowaniem na rehabilitację, żeby po zdjęciu gipsu / ortezy wbić na rehabilitację

no i wyciągnij odszkodowanie, za takie coś na zachodzie (a chyba nie pracujesz w kraju) powinieneś dostać kasę, która pomoże Ci przezwyciężyć ból.
Radzę prowadzić dziennik głosówek codziennie (bo zeszytu chyba nie mozesz:P), w którym będziesz notował ile czynności robią za Ciebie inni ludzie i ile zajmuje to czasu. w Polsce byś normalnie dostał za każdą godzinę chociaż minimalne wynagrodzenie zwrotu. Ziomkowi co biodra połamał w ten sposób z 20 tys. zwrotu kosztów opieki wywalczyłem.

pamietaj, że zakupy za Ciebie, pranie za Ciebie, prasowanie, mycie naczyń, szykowanie posiłków, sprzątanie, załatwienie spraw w urzędzie, wożenie do lekarzy, wożenie gdziekolwiek, wszystko to się liczy

nie ograniczaj swojej inwencji

Polecacie jakąś kreatyne, tyle że w kapsułkach. Dawno nie brałem, a w prochu to zawsze puchę męczę jak skurwesyn....

Jakąkolwiek poza SFD bo tam dodają rtęć

https://ostrovit.com/pl/products/ostrov ... 26624.html

taka będzie si?

Bo jeszcze patrzyłem na olimp ale tam cenowo gorzej

miałem i możesz spokojnie powijać, choć mnie wkurwiało łykanie kolejnych kilku tabsów i wróciłem do proszku

no i jak dobrze pamiętam to żeby tam wychodziło ~5g, to trzeba łykać 4, a nie 3 jak sugerowana dawka na opakowaniu

Dzięki wielkie za opinie, biere tego ostrovita

Randomowy typ na saunie polecił mi peptydy na poprawę snu. Jeszcze nie rozkminiałem tematu ale może ktoś tutaj wgryzł się już wcześniej. Chodzi mi o to, czy są bezpieczne oraz czy działają?

Polecenie dotyczyło BioLabu i szczepów: GHRP-2 + MOD GRF 1-29 MIX oraz P-21(P021).

ale chcesz poprawę jakości snu czy lepiej zasypiać? ja miałem problem z wybudzaniem, od pół roku stosuję l-tryptophan ze swansona i śpie jak zabity, polecam mocno @kr0pka

czy są bezpieczne to huj wie, nie są dokładnie przebadane, więc ja byłbym raczej ostrożny

BENGAL by powiedzial zeby lepiej turanabol dojebac albo tescis

@wrubel chodzi o jakość snu, zwiększenie czasu snu głębokiego, wyeliminowanie wybudzeń w nocy.
Walę melatoninę, co dwa tyg zwiększam o 1mg, bo dalej się wybudzam. Jestem na 6mg obecnie i jest delikatna poprawa ale do ideału dużo brakuje.

Opisywałem swoje problemy już kilka razy na forumie. Typo, który mi polecał te peptydy, mówił, że na zegarku w czasie pomiaru snu przed suplementacją miał średnio 2x15min snu głębokiego, po peptydach 4x30min.
Mam srogą desperę z tym snem, więc pewniem coś poczytam ale ostatecznie wjadę na testy 21 dniowe.

spróbuj tryptophan, przez pierwsze kilka dni miałem pojebane sny (sporo osób opisywało to samo) ale takie skutki uboczne to nic, to serio działa, nie wybudzam się a potrafiłem budzić się co godzinę i wstawać wyczerpany po 8 godzinach "snu"