ŚLIZGAWKA

Monohydrat

Jaki smak

Jabłko z allnutrition

nie mam pojęcia, pierwsze słyszę

elkacpero pisze: ↑23 lis 2022, 8:48 siema, zreflektowałem się ostatnio podczas treningu, że zapętliłem się w swojej stworzonej x lat temu playliście i szukam inspiracji żeby znowu kopało, bo obecne kawałki mi już spowszedniały

dawajcie swoje top 5 bangerów do napierdalania klamotami

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

Spoiler

jakie suplementy stosujecie? obecnie wcinam codziennie witamine d3, ashwagandhe, zen-szen olimp gold i 5g monohydratu kreatyny, ale myslalem jeszcze o dorzuceniu cytruliny, argininy i kwasow tluszczowych omega 3. bedzie ok taki mix?

omega 3, d3, witamina C, magnez, kreatyna - więcej mi nie potrzeba

kreatyna aszwa cynk d3 omega, sporadycznie magnez wit c wit b cytrulina (tzn jak mi sie przypomni)

W jakim sklepie robicie "większe" zakupy supli?

KFD ofc

Tylko OstroVit. Polski czysty towar w niższej cenie.

Tylko Olimp. Polski czysty towar w nie najniższej cenie.

wklz pisze: ↑29 lis 2022, 14:08 Tylko OstroVit. Polski czysty towar w niższej cenie.

tylko tabletki, proch słabej jakości, nie rozpuszcza się

kto sie nie posral po bialku ostrovit ten zycia nie zna

TDW znaki

Cardio po silowym props czy hejt?

Chodze na silke sporo czasu (z przerwami, bez mega zajebistej wczutki, tak zeby miec jakies tam miesnie po prostu), musze zredukowac troche a zawsze latwiej mi bylo dorzucac cardio i szame jesc troche gorsza niz bez cardio i szama na styk.

Ja bardzo lubię takie 20 minut skakanki albo kilkanaście minut intensywnego biegu, z tego co wiem jest to okej.

yaneq pisze: ↑29 lis 2022, 13:35 W jakim sklepie robicie "większe" zakupy supli?

sfd, a suplementacja to wiadomo: kreatyna, omega, d3k2, cynk, magnez.

na ashwe polecam uważać, u niektórych może dawać po wątrobie.

Piters pisze: ↑29 lis 2022, 22:04 Cardio po silowym props czy hejt?

Normalnie machaj sobie cardio. Serducho Ci podziękuje, a i kondycja lepsza.

No i zajebiście, bo w necie dużo różnych opinii widziałem, dzięki