Siłownia

[pietrax]

moj omlet na sniadanie ma wg fitatu 1614kcal

jasny ben, to ile kalorii wpierdalasz dziennie?

[oldschool]

[KILLIE]

moj omlet na sniadanie ma wg fitatu 1614kcal

jasny ben, to ile kalorii wpierdalasz dziennie?

3-3.2k kcal

[con shonery]

Fazka, a ja głoduje na 2700. Ale idę po więcej, jedną z moich głównych motywacji treningowych jest możliwość obżerania się bez popełniania grzechu nieumiarkowania w jedzeniu.

[hwjsk]

****

[demon]

Masz gino, gratulacje

[ART]

blokery zaczynaja dzialac, juz niedlugo mozesz przejsc do kolejnego etapu tranzycji korekty plci

[FruitOffTheWall]

moze po prostu przytyłeśxD


jak sie dygasz to idz sobie normalnie do doktorka i ustali ocb, jeżeli masz mr,gino to wspołczuje ( ale również gratuluje jak uż @demon )

[hwjsk]

****

[elkacpero]

małe suty ciemne a u twojej pepperoni

[KILLIE]

a to nie tak samo jak forma i zmienia się w ciągu dnia i jest zależne od paru rzeczy?

[greg]

Mam prośbę. Możecie podesłać pomysły, jak dobić kcal, tak z 500-1000 w ciągu dnia? Potrzebuję produkty bez laktozy, bez mięsa. Orzechy mogą być, ale nie jako całość przekąski. Najlepiej coś, co można zjeść w biegu. Gotowe produkty mile widziane.

Dzięki wielkie.

[kr0pka]

Na filmiku z Owcą WK było widać jak naparza tosty z powidłami na dobicie kalorii. Na szybko, to zawsze można polecieć z gainerem jakimś czy białkiem.

[hwjsk]

****

[demon]

Struclę polecam, np. z biedry albo lidla. Wchodzi jak złoto.

[jajca]

kanapke z maslem orzechowym i dżemorem

[yaneq]

Naleśniki z serem z lidla/biedry polecanko

Tak przy okazji chcę sobie przez miesiąc przetestować jakiś chamski obwód na brzuch z jutuba typu abs core six pack daily routine danza kuduro remix, znacie jakiś w miare sensowny trwający takie 10 - 15 minut? Z założenia ma być to test i mam po prostu chęć przyświrowania czegoś takiego na próbę bez większej analizy merytorycznej

[hwjsk]

****

[yaneq]

a pod kątem wizualnym jakieś zmiany się pojawił?

[hwjsk]

****