ŚLIZGAWKA

O jeszcze x lat temu, wszystkie filmy śledziłem a ten to po prostu creepy w chu* Ciekawe co się stało w jego życiu, poprzedni filmik 4 lata temu widzę i jeszcze był "normalny"

Kojarzy ktoś czy w Wwa jest siłownia na multisporta z talerzami po 1kg, 0,5kg?
Fit fabric w Łodzi ma takie talerze i nie powiem, przydaje się do żołnierskiego czy płaskiej.

Bardzo rzadko znajdzidsz micro platy na siłowniach. Polecam sobie kupić i nosić ze sobą jak trzeba. Stówkę wydasz no ale to zakup na lata.

siema, od jakiegos czasu chodzę na silownie, w zwiazku z czym postanowilem kupić sobie bialko i kreatyne. pytanie mam odnośnie dawnowania, co brac i kiedy, o bialku slyszalem ze wystarczy w dzien treningu z 2 razy, a z kreatyna różnie, ze codziennie zeby organizm sie nia nasycil, ale tez ze w dni treningowe. rozwieje ktos moje watpliwosci?

tak, białko uzupełniaj jeśli brakuje ci go w diecie, więc najpierw ustal ile go dostarczasz a ile powinieneś, a kreatyne mozesz smialo przyjmowac codziennie, bierz po 5g i będzie gitara

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

a to tak ładować od początku te kreatynke czy poczekać z pół roku albo i dłużej jak się człowiek już trochę wdroży w to pakowanie? czy nie ma znaczenia to?

Wrzucaj kretkę od razu - śmieszne pieniądze ,nie zaszkodzi a moze pomoc

New Longest Plank Ever - Guinness World Records

To jest dla mnie tak samo absurdalne, jak 501 kg w martwym.

badi pisze: ↑29 wrz 2021, 17:48 a to tak ładować od początku te kreatynke czy poczekać z pół roku albo i dłużej jak się człowiek już trochę wdroży w to pakowanie? czy nie ma znaczenia to?

kreatyna dla kazdego czlowieka, 5g codziennie do konca zycia

mój ziomo mówi, że kreatynę poleca brać nawet nie ćwiczącym, jest potrzebna i pożyteczna w naszym organizmie. ja już nie pamiętam co robi XD ale więcej info w filmiku

kreatyna poprawia m.in. funkcje kognitywne

pamiętajcie o odbloku po cyklu kreatynowym

no właśnie a jakie są skutki uboczne i przez ile czasu to wpierdalać?

bedziesz czesciej szczac, bo bedziesz wiecej pic wody

nom wiem, ziomek był na cyklu kiedyś i się zeszczał w windzie jak jechał do babci bo nie mógł już wytrzymieć

no i przygotuj sie ze 5kg w miesiac, bo wody pompuje i jestes dojebany byk

a bebzon mi wyjebie czy mi nie wyjebie i co zrobić żeby nie wyjebało?

cardio

jakie 5kg xD

1-2 kg to absolutny maks i to samej wody, prawda jest taka że o ile nie jesteś super dociety to nie zauwazysz nawet.

Jakbyście rozkminili trening na 2 dni w tygodniu?