ŚLIZGAWKA

ktoś z was używał blender kielichowy firmy electrolux?
https://www.mediaexpert.pl/agd-male/do- ... 1oQAvD_BwE

np. robił sobie w nim szajki proteinowe.
Dają radę?
Pytam, bo widziałem, że Diana Strong z PTW takiego używa.

hah to, że pisałem, że jestem zadowolony z wyglądu nie oznacza, że dieta nic nie daje. Pisałem nawet już, że chce jakąś dietę sobie ogarnąć. Bo na razie tak jem, żeby było dużo białka no i zero smażonego, ale nie mam jako takiej, że przeliczone kalorie itp. Wyluzuj z tym przypierdalaniem do mnie i za każdym razem argumentami będą dragi. Są momenty, że jest ostro, są momenty, że biorę tylko leki, które muszę brać. substytut z opioidów i lek na depresje nie wykluczają siłowni ani boksu.

Witam specjalistow od pakerni

Pytanie, czy jest to w ogóle możliwe: pierwsza styczność ze sportami siłowymi, średnio mnie interesuje sylwetka, bardziej stawiam na ogólne rozruszanie się i zachowanie się w jakiejs sprawności (z tego co wyczytałem w takim wypadku trening fbw jest dla mnie) i poświęcać jakieś 60 minut 2-3 razy w tygodniu. Chciałbym ćwiczyć w domu - mam do dyspozycji trochę miejsca, jednak do tego jest potrzebny sprzęt. Czy macie jakieś doświadczenie jak ugryźć taki temat, jakie ćwiczenia dopasować do siebie tak, aby nie zrobić sobie krzywdy, a jednocześnie nie wydać kupy kasy na sprzęt? Budżet im mniej tym lepiej, bo chciałbym najpierw sprawdzić czy wyjdzie mi to dłużej niż 2 miesiące. Stojak na przysiady i ławka są niestety drogie

Ważnym wyrazem dla Ciebie będzie "kettlebell"

Najtaniej na te 2 miesiące będzie pójście na siłownię i zobaczenie czy ci się to spodoba.

inwestując w podstawowy sprzęt czyli trochę żeliwa (nie pchaj się w bitumiczne obciążenie) + sztanga, ławka, stojaki to nawet jak ci się nie spodoba to nie stracisz na sprzedaży

No i jebać się potem ze sprzedażą i wysyłką tego. Nie lepiej kupić karnet na siłownię na 2 miesiące? Chyba że mieszkasz na wsi i nie masz siłowni.

Kółka gimnastyczne polecam

Przez nieregularny tryb pracy i innych obowiązków ciężko przewidzieć czy będę ćwiczył o 10 czy 2, wolałbym mieć tą wygode posiadania siłowni w domu, gdzie mogę spontanicznie poświęcić ta godzinę nie musząc tego planować.

A już przechodząc do sedna, jakieś doświadczenia cd ćwiczenia w domu?
Kettlebell ogarnąłem i widzę że daje fajne możliwości.

mnk pisze: ↑06 sie 2021, 16:15 jakieś doświadczenia cd ćwiczenia w domu?

Uniwersalne: rób mniej niż myślisz że powinieneś, bądź cierpliwy, naucz się porządnie ćwiczeń które chcesz docelowo wykonywać (regresja)

wiem, że nie siłka ale boks. Joshua- Usyk. Wilder- Tyson F. Kownacki- Helenius. Jakieś typowania? Ktoś ogarnia? czy tylko piłka nożna i Lewandowski? Ja jestem za Usyk,Tyson F. i Kownacki, a tak na prawdę to tylko pewny jestem Tysona F. że wszystkich zrobi. Kownacki ostatnia szansa, żeby kiedyś zmierzyć się o Pas HeavyWeight. A Joshua pewnie wygra, ale jestem za Usykiem, bo Joshua to chuj nie boks, walka z Ruizem to tylko zrobienie go na punkty. Usyka pewnie też tak zrobi. Taki boks, żeby robić na punkty to chuj nie boks. Ma technike to bezpiecznie robi na punkty, ale żeby coś powalczyć, dać jakieś emocje, to tylko z takimi słabszymi.

@msh https://slizgawka.eu/viewtopic.php?f=17 ... ks#p532863

@pieschrodingera Dzięki ziomek! nie ogarniałem, że taki temat jest:)

@mnk ja bym poszedł w gumy. Za 70 zł da się ogarnąć pakiet porządnych gum z 4fizjo o rożnym oporze, ja tak ćwiczę i jest lux. Zrobisz ćwiczenia na wszystkie partie.

kettle, gumy
wy serio nie chcecie zeby gosc lubil cwiczyc co

no beka zawsze z tych czajnikowców albo tych co wszystko robią na jakichś gumach
jeszcze mu każcie kupić fit wczasy z anią lewandowską
nie ma lepszego uczucia niz zapierdolenie na sztange kilograma więcej niż w zeszłym tygodniu, ewentualnie wyjebanie ciężaru który jeszcze niedawno wydawał się poza zasięgiem, także odpuść se małolat jakąś gejowizne bo nie tędy droga

Whtn pisze: ↑10 sie 2021, 12:59 nie ma lepszego uczucia niz zapierdolenie na sztange kilograma więcej niż w zeszłym tygodniu, ewentualnie wyjebanie ciężaru który jeszcze niedawno wydawał się poza zasięgiem,

o to to
jeszcze to uczucie gdy zrobisz serię martwego/przysiadu i serducho napierdziela i jesteś nakręcony jak w tym filmiku dajcie mi przeciwnika

tylko trochę gorszy jest ból głowy po treningu (akurat wtedy gdy mam martwy/przysiad, głównie martwy), nie jest to jeszcze jakiś straszny ból ale taki lekki ucisk lub ciśnienie jakby w okolicy oczu
czytałem że to w miarę normalne
też zdarza się Wam coś takiego?

ile na klate teraz bierzecie, ja serie robie 100kg po 10 razy, ale waże 90kg więc wiadomo, jak to się mówi, jak podnosisz swoją wagę już jest dobrze.

cały czas się kręcę koło 170 przy 91kg wagi, co w sumie cieszy bo zleciałem 10 kilogramów a siła została mniej więcej na tym samym poziomie
cel 200 przy <100kg wagi

....