ŚLIZGAWKA

Do -5 jest jeszcze gicior, mi starczy w sumie tylko ciepły polar, komin i czapa, ale też tylko na niewielkie dystanse. Tak z pół godziny, 45 minut biegania zdecydowanie wystarcza.

Poniżej -5 to chyba w tym roku jeszcze nie było, ale tez spróbuje

Kurde, zazdroszczę Wam jeśli odczuwacie frajdę z biegania. Biegałem swego czasu po 10km, ale tylko po to by schudnąć, a potem móc żreć więcej. Czynność sama w sobie w ogóle mnie nie jara, w przeciwieństwie do spacerowania czy jazdy na rowerze.

Kurwa mi mija druga jesień/zima jak coś tam biegam i rok temu tak nie odczuwałem, a teraz faktycznie przymraża mnie momentami. A mam jakieś termoaktywne ciuchy, których poprzednio nie miałem. Chociaż czasami nawet zajawka rośnie jak widzę ten mróz za oknem, deszcz, śnieg, wiatr, żeby wyjść się zmierzyć z tym żywiołem xD

A za endomondo przerzuciłem się na runkeeper, miałem podejście do stravy, ale mi nie podeszła.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Heh, aż mi się przypomniało jak kiedyś wybrałem się zimowym wieczorem (bodajże godzina 19/20) przy - 10 i konkretnym wietrze pobiegać po drodze przy plaży. I trochę hardcor był, jak wróciłem to zamiast tradycyjnego pod prysznic, szybka woda na herbatę, zmiana ciuchów i pod kołdrę na prawie 1h, bo trzęsiawa itd. Aczkolwiek to były czasy, gdzie jechałem bez znaczenia na to czy wiatr/deszcz/śnieg/mróz/upał - co było głupie, aczkolwiek takie zahartowanie nie tylko poprawiało kondycje, ale i żadne choroby się mnie nie tykały.

Ogólnie zawsze mówię, że prawdziwą formę (lub jak kto woli wytrzymałość) rozpoznaję się właśnie późną jesienią/zimą. Bo jak latem jest mega gorąco i duszno i nie dasz rady, to tam dick w to najwyżej trucht albo przejdziesz część drogi, ale jak pizga i jest konkret wiatr, biegasz i się pocisz na tym mrozie i nagle nie masz sił w tej aurze to lipa konkret.

Natomiast już takie bieganko przy +5 do +15 to jest zajebista sprawa

Wczoraj wpadła dyszka, nawet zdobyłem odznakę mrozu na garminie. Trzeba przetrwać pierwsze 10 minut, potem już jest ok. Ciuchy biorę z decathlonu, leginsy run warmy, podkoszulek kipsty i bluza kalenji. Do tego czapeczka i komin na szyje.

Nie widzę problemu w bieganiu przy obecnej temperaturze czyli w przedziale 0-5. Bluza runwarm z decathlona, koszulka pod spód, stare tiro17 plus rękawiczki, ale te nie zawsze bo przy plus 5 łapy się pocą po kilku kilometrach.

Nie no wczoraj byłem przy +3 i było miodzio, ale sranie mnie chwyciło na 4km i musiałem wracać, dzisiaj u mnie +7, także zaraz spierdalam z roboty, zakupki i ruszam w miasto, elo

Do pierwszego półmaratonu dwa lata temu okres przygotowawczy rozpocząłem w połowie listopada i tak przez cztery miesiące latałem po cztery razy w tygodniu i nie było nic bardziej satysfakcjonującego niż bieg progowy o 22 przy 3 stopniach i ulewie

Kolejny rok próbuje jakoś zacząć zajawkę i nie idzie

Zmien zajawke Nic co sie robi na siłę nie wychodzi

Nie mam żadnego problemu jeśli chodzi o temperatury, jedynie boję się o gardło, bo mam wrażliwe. Ciuchów też nie mam, wskakuje w dres i stara bluzę, czapka, rękawiczki - to wszystko. Co za to skutecznie zniechęca mnie przy temp poniżej 10 stopni to ten jebany smog. Ostatnio myślałem, że znalazłem strefę smog free, ale dzisiaj w lesie (ta miejscówa) mnie zaatakował, a skoro go poczułem, to pewnie wcześniej też był, tylko nie aż tak odczuwalny. Aaa no i ograniczaja mnie trasy, bo błoto, lód uniemożliwiają bieg, przez co biegam krócej, bo nie lubię robić kolek czy biegać tam i z powrotem (jest to świetny pretekst, by szybciej wrócić do auta).

poszedlbym pobiegac bo juz mnie chuj strzela od siedzenia na dupie, ale obecnie to chyba zdrowiej szluga na balkonie spalic niz biegac na swiezym powietrzu

biegacie jak airly pokazuje, ze powietrze jest sredniej jakosci?

ja biegam cały czas ostatnio, chociaż powietrze na Śląsku nie rozpieszcza i ciagle jest na pomarańczowo/czerwono wg airly. nie wiem jakie są konsekwencje zdrowotne takiego zachowania, ale doraźnie chyba większe szkody wyrządziłby mi brak ruchu, zwariowałbym zamknięty cały dzień w domu

No ja też się przełamałem i srogo latam mimo chłodu, staram się te 5 razy w tygodniu biegać, ogromny + jest taki, że u mnie w stosunkowo niedużej miejscowości nie ma aż takiej chujni ze smogiem

Mam pytanie do tych którzy biegają większe dystanse. Jak robicie rozbieganie 20-30 km, to bierzecie ze sobą coś do picia? Trzymacie butelkę w ręce, czy macie ją włożoną do tych specjalnych pasów?

Nie smigam takich dystansow, ale widzialem w gorach wariatow biegajacych z plecaczkami biegowymi.

Malizna pisze: ↑22 gru 2020, 11:41 Mam pytanie do tych którzy biegają większe dystanse. Jak robicie rozbieganie 20-30 km, to bierzecie ze sobą coś do picia? Trzymacie butelkę w ręce, czy macie ją włożoną do tych specjalnych pasów?

ja robilem pare razy po 20 lub 40 ale nie wiem czy nazwalbym bieganiem bardziej truchtem,ale u mnie na wiosce masz wode masz taka z krana wielkiego jak na wsi mlyn, widzialem typow z butelkami ale watpie ze oni takie dystanse robili takze polecilbym ten taki plecak co ma dwa sznurki ten co sie na boisko w pilke pograc nosi dla korkow/butow albo mozesz se z aliexpresa wziasc taka ciepla koszulke z drugim rekawem co ci z tour de france maja i tam z tylu maja te kieszenie ale to bardziej dla bananow i batanow ale moze by sie udalo

Mniejsze chyba ma znaczenie dystans, a czas treningu. Ja osobiście poniżej 2h biegu (czyli ~powyżej 21km) raczej nie czuję potrzeby picia wody, powyżej już by się przydało, zwłaszcza, jak jest ciepło. No i też kwestia tego, czy pijesz na krótszych treningach - widzę ludzi biegających z butelkami na 5-10km, i jak przyzwyczaisz organizm do picia, to na długich dystansach nie da rady bez.

Najwygodniejsze do noszenia wody są kamizelki trailowe. W pasach butelki raczej mi się obijają zbytnio - ewentualnie jakiś mały softflask w elastycznej pasce pokroju flipbelt. W ręce gorzej się biega, bo jest nieproporcjonalnie (można dla balansu mieć w dwóch rękach, ale wtedy też nie jest za fajnie). Plecak - jakiś camelbakowy może, ale wtedy plecy się pocą koszmarnie. T-shirty kolarskie się IMO nie sprawdzą, bo też wszystko lata w tych kieszeniach podczas biegu.

Jak biegłem 15/20 to brałem wodę i zbytnio nie przeszkadzało. Mój znajomy ma taki fajny plecaczek z bukłakiem z decathlonu.

albo lecisz david goggins opcje i wmawiasz sobie opcje przeciez ja dobry uzytkownik i spartaniec jestem i ze na chuj mi woda i biegasz ten dystans, suche gardlo pragniesz tej wody bardzo (logicznie) ale pozniej jak wrocisz na chate to w chuj lepiej sie bedziesz czul