ŚLIZGAWKA

crbn pisze: ↑27 paź 2020, 10:48 Radzę nie robić sobie takich szybkich biegów pod wpływem chwili, bo możesz się łatwiutko nabawić kontuzji, a trening przyniesie odwrotne skutki. Jak dopiero zaczynasz, to zainteresuje się slow joggingiem - tak, będziesz biegał jak żółw, ale za to zdrowo. Ostatnio słuchałem ciekawego podcastu na run forest i wypowiadał się fizjoterapeuta Legii i Korzeniowskiego, że jak mamy zegarki, co mierzą puls, to w zasadzie w trakcie biegu nie powinniśmy wychodzić poza "żółte" zakresy - że jak wbijamy w czerwone to szkodzimy sercu. Wychodzi na to, że dopierdalanie jak najlepszych czasów może zaszkodzić zamiast poprawić kondycję.

Fizjolog

Dobra udało mi się pobić życiówkę na dyszkę i teraz wynosi ona 35:02. Trzymajcie kciuki żebym nikogo teraz nie zabił bo zaczynam roztrenowanie

Wysłane z mojego SM-A715F przy użyciu Tapatalka

o cholera, ładny wynik szacun
ciekawe ile by mi wyszło w moim primie sprzed pół roku, teraz po przejściu koronki i 17 dniowej kwarantannej to nawet nie chcę sobie myśleć jak podupadła kondycha
jedyna plus jest taki, że gdy w końcu będę mógł wyjść z domu to wrócę do biegania z takim entuzjazmem, jakiego dawno nie miałem

Zajebisty wynik, propsy jak chuj. Ja na dyszkę 43 minuty, ale mam prawie 40 lat i biegam od marca

35 minut? przecież ludzie tak szybko nie biegają:/
mocne propsy, mój rekord 48 ale nigdy nie trenował biegania, raczej okazjonalne urozmaicenie treningu

chyba pójdę pobiegać dzisiaj

Ja też sobie wróciłem do biegania, na wiosnę mam w planach jakiś półmaraton przebiec. Polecam kupić lepsze buty, różnica między pegasusami i halówkami jest ogromna , a przyjemność z biegania wzrosła 5krotnie.

Sam mam pegazusy 36 i mogę śmiało polecić innym. W tym roku już pękło 500 km, najdłuższy dystans wyszedł 17 km. Od jakiegoś czasu biegam z zegarkiem i pasem na klatce.

Mi Pegazy średnio podeszły, ciężko mi było zablokować piętę i czułem, że nie jest tak stabilnie jak powinno być - ale jeszcze kiedyś spróbuję.

Główne kilometry nabijałem w Solar Glide'ach, są wygodne, ale ciężko w nich się rozpędzić. Natomiast nieskończone propsy ślę dla Terra Kigerów (5/6), jak ktoś biega w terenie - mniej amortyzacji niż w Solar Glide'ach, ale za to dużo bardziej responsywne, i frajda z biegania też większa niż w Solarach.

ktoś przerabiał temat rozcięgna podeszwowego?

lepkareka pisze:ktoś przerabiał temat rozcięgna podeszwowego?

Ja

Wysłane z mojego SM-A715F przy użyciu Tapatalka

Wyleczone?

Mnie stopa po 2,5k km w tym roku zapaliła się rozcięgnem. Dość szybko zareagowałem, zapalenie było małe, w zasadzie od razu rolowanie i fala, za tydzień pierwsze próby. Boje się trochę czy będzie ok. U ciebie jak było?

Co zamiast Endomondo?

Też mam ten problem, przez miesiąc testowałem stravę i moim zdaniem chujnia. Brak polskiego menu, problemy z mierzeniem dystansu (raz za dużo, raz za mało), brak możliwosci ręcznej korekty dystansu i wpierdalanie baterii na potęgę, godzina biegu i pół baterii zjedzone.

A ja wszedlem teraz do tematu napisac, ze kolezanka polecila mi Strave

Ja nie korzystam z zadnych specjalnych opcji, zalezy mi wlasnie by dystans byl rzetelnie mierzony.

Od września korzystam z garmina, ale szkoda mi Endomondo. Człowiek przez te lata przyzwyczaił się. Strava mi nie podchodzi. Endo wyeksportowało mi całe archiwum i postaram przerzucić kilka lat treningów do garmina.

Czerpiecie przyjemność z biegania w mega chłodne dni? U mnie dzisiaj po kilku miesiącach wspaniałej przygody (złapałem mega zajawkę, kupiłem zegarek polara, porządne buciki, biegam 3-4 razy w tygodniu po te 10km mniej więcej) pojawiła się kurewska niechęć. No nie da się biegać w tym jebanym mrozie. Pokupowałem termo bluzkę, spodnie, rękawiczki, mam komin na który nakładam jeszcze czapkę i nadal jest przechujowo zimno i nieprzyjemnie. No kurwa zero radości i chęci, a chciałem latać całą zimę

Ja odpadłem, 5-7 stopni to mój limit, a już i tak ledwo ledwo. Już w deszczach jesiennych było lepiej, teraz nie ogarniam umysłem jak można to polubić. Czekam aż siłki otworzą i spróbuję na bieżni pośmigać chociaż.

Bunnymen77 pisze: ↑09 gru 2020, 9:24 Co zamiast Endomondo?

Co prawda nie biegam tylko roweruję, ale może wam cos podejdzie :

https://www.centrumrowerowe.pl/blog/apl ... cic-uwage/

retriakaretrox pisze: ↑12 gru 2020, 16:01 Czerpiecie przyjemność z biegania w mega chłodne dni? U mnie dzisiaj po kilku miesiącach wspaniałej przygody (złapałem mega zajawkę, kupiłem zegarek polara, porządne buciki, biegam 3-4 razy w tygodniu po te 10km mniej więcej) pojawiła się kurewska niechęć. No nie da się biegać w tym jebanym mrozie. Pokupowałem termo bluzkę, spodnie, rękawiczki, mam komin na który nakładam jeszcze czapkę i nadal jest przechujowo zimno i nieprzyjemnie. No kurwa zero radości i chęci, a chciałem latać całą zimę

ja staram się zmuszać do biegania tak czy inaczej, najgorszy jest wiatr przy temperaturze minusowej, także u mnie również jest spadek przyjemności z (w dodatku biegam rano i dosłownie gdy się budzę to jest ciemno, także trudno nawet z łóżka się podnieść i ogarniać do wyjścia pobiegać jak za oknem takie warunki)

retriakaretrox pisze: ↑12 gru 2020, 16:01 Czerpiecie przyjemność z biegania w mega chłodne dni? U mnie dzisiaj po kilku miesiącach wspaniałej przygody (złapałem mega zajawkę, kupiłem zegarek polara, porządne buciki, biegam 3-4 razy w tygodniu po te 10km mniej więcej) pojawiła się kurewska niechęć. No nie da się biegać w tym jebanym mrozie. Pokupowałem termo bluzkę, spodnie, rękawiczki, mam komin na który nakładam jeszcze czapkę i nadal jest przechujowo zimno i nieprzyjemnie. No kurwa zero radości i chęci, a chciałem latać całą zimę

Zanim człowiek ubierze się to kurwa spoci się.

Jak jest poniżej 5 to często robię długi spacer.

ŚLIZGAWKA

Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie

Re: Bieganie