Siłownia

[kociao]

@mancipium , @hwjsk dzięki za odpowiedzi panowie. Sytuacja wygląda już lepiej, z kolejnymi treningami ból był już wyraźnie mniejszy, a teraz już go w ogóle nie ma, to pewnie błędy początkującego, mam nadzieję że już to nie wróci

[checollada]

Już tak dobrze było, trening i dobre jedzenie od dłuższego czasu, w końcu zaczynałem wyglądać jakbym coś tam ćwiczył i chuj, złamałem obie ręce w pracy XD Czekają mnie z 3 miesiące przerwy od ciężarów na górne partie ciała, tak mówił lekarz, zobaczymy. Mam duże zaległości jeśli chodzi o nogi (robię 85x5 na klatę i 80x5 w przysiadzie XD), więc jak tylko zdejmą mi gips z ręki to wracam na mordownie i 3x w tygodniu będę robić nogi, do tego jakieś kardio żeby się nie ulać.

W ogóle mam pecha do kontuzji ostatnio, we wrześniu padło mi kolano grając w plażówkę i miesiąc ledwo chodziłem, a zacząłem ćwiczyć dół w grudniu znowu i to raczej tak lekko. Teraz jedną ręka w gipsie, druga tylko usztywniona, zobaczymy ile zdejmie powrót do zdrowia, nie poddaję się:D

[Jose]

Jak Ty to zrobiłeś? :o

[bialyjelen]

duzo zdrowka byku, marne pocieszenie, ale przynajmniej nie w lato, to ci nie bedzie za goraco w gipsie

[checollada]

Jak Ty to zrobiłeś? :o

Właśnie najgłupszy sposób, strasznie lamerski. Szedłem tyłem, gadałem z gościem i potknąłem się o coś na ziemi, straciłem równowagę i wylądowałem na jednym biodrze (mam obolałe) i musiałem uderzyć oboma łokciami albo przedramionami o ziemię, bo obie kości pękły zaraz przy stawie łokciowym. (głowa kości promieniowej w obu rękach)
Na szczęście mam trochę tramalu w domu, więc da się przeżyć. Ale bycie karmionym nie jest najprzyjemniejszą rzeczą na świecie


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[ART]

pozwij koordynatora tego miejsca w ktorym sie wyjebales
@zemsta1camzata

[Czak]

Ale bycie karmionym nie jest najprzyjemniejszą rzeczą na świecie

To poczekaj jak się przetrawi

[hwjsk]

przynajmniej nie bedziesz miał dysproporcji mięśniowych po obu stronach

[zemsta1camzata]

Właśnie najgłupszy sposób, strasznie lamerski. Szedłem tyłem, gadałem z gościem i potknąłem się o coś na ziemi, straciłem równowagę i wylądowałem na jednym biodrze (mam obolałe) i musiałem uderzyć oboma łokciami albo przedramionami o ziemię, bo obie kości pękły zaraz przy stawie łokciowym. (głowa kości promieniowej w obu rękach)

od razu się zainteresuj skierowaniem na rehabilitację, żeby po zdjęciu gipsu / ortezy wbić na rehabilitację

[mancipium]

no i wyciągnij odszkodowanie, za takie coś na zachodzie (a chyba nie pracujesz w kraju) powinieneś dostać kasę, która pomoże Ci przezwyciężyć ból.
Radzę prowadzić dziennik głosówek codziennie (bo zeszytu chyba nie mozesz:P), w którym będziesz notował ile czynności robią za Ciebie inni ludzie i ile zajmuje to czasu. w Polsce byś normalnie dostał za każdą godzinę chociaż minimalne wynagrodzenie zwrotu. Ziomkowi co biodra połamał w ten sposób z 20 tys. zwrotu kosztów opieki wywalczyłem.

pamietaj, że zakupy za Ciebie, pranie za Ciebie, prasowanie, mycie naczyń, szykowanie posiłków, sprzątanie, załatwienie spraw w urzędzie, wożenie do lekarzy, wożenie gdziekolwiek, wszystko to się liczy

nie ograniczaj swojej inwencji

[yaneq]

Polecacie jakąś kreatyne, tyle że w kapsułkach. Dawno nie brałem, a w prochu to zawsze puchę męczę jak skurwesyn....

[demon]

Jakąkolwiek poza SFD bo tam dodają rtęć

[yaneq]

https://ostrovit.com/pl/products/ostrov ... 26624.html

taka będzie si?

Bo jeszcze patrzyłem na olimp ale tam cenowo gorzej

[neks]

miałem i możesz spokojnie powijać, choć mnie wkurwiało łykanie kolejnych kilku tabsów i wróciłem do proszku

no i jak dobrze pamiętam to żeby tam wychodziło ~5g, to trzeba łykać 4, a nie 3 jak sugerowana dawka na opakowaniu

[yaneq]

Dzięki wielkie za opinie, biere tego ostrovita

[kr0pka]

Randomowy typ na saunie polecił mi peptydy na poprawę snu. Jeszcze nie rozkminiałem tematu ale może ktoś tutaj wgryzł się już wcześniej. Chodzi mi o to, czy są bezpieczne oraz czy działają?

Polecenie dotyczyło BioLabu i szczepów: GHRP-2 + MOD GRF 1-29 MIX oraz P-21(P021).

[wrubel]

ale chcesz poprawę jakości snu czy lepiej zasypiać? ja miałem problem z wybudzaniem, od pół roku stosuję l-tryptophan ze swansona i śpie jak zabity, polecam mocno @kr0pka

[emcess]

czy są bezpieczne to huj wie, nie są dokładnie przebadane, więc ja byłbym raczej ostrożny

BENGAL by powiedzial zeby lepiej turanabol dojebac albo tescis

[kr0pka]

@wrubel chodzi o jakość snu, zwiększenie czasu snu głębokiego, wyeliminowanie wybudzeń w nocy.
Walę melatoninę, co dwa tyg zwiększam o 1mg, bo dalej się wybudzam. Jestem na 6mg obecnie i jest delikatna poprawa ale do ideału dużo brakuje.

Opisywałem swoje problemy już kilka razy na forumie. Typo, który mi polecał te peptydy, mówił, że na zegarku w czasie pomiaru snu przed suplementacją miał średnio 2x15min snu głębokiego, po peptydach 4x30min.
Mam srogą desperę z tym snem, więc pewniem coś poczytam ale ostatecznie wjadę na testy 21 dniowe.

[wrubel]

spróbuj tryptophan, przez pierwsze kilka dni miałem pojebane sny (sporo osób opisywało to samo) ale takie skutki uboczne to nic, to serio działa, nie wybudzam się a potrafiłem budzić się co godzinę i wstawać wyczerpany po 8 godzinach "snu"