Siłownia
Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337
Re: Siłownia
sam sobie odpowiedziałeś
ja tylko mogę dodać za paracelsusem - wszystko i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni truciznę
ja tylko mogę dodać za paracelsusem - wszystko i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni truciznę
jakaś recepta mordo tej?
Re: Siłownia
OK, a czy niebezpieczna ilość jest do zdefiniowania, czy to już losówka i każda osoba inaczej zareaguje?
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitam ... fessional/
Według tego UL to byłoby 100mg, przy czym "The FNB noted that although several reports show sensory neuropathy occurring at doses lower than 500 mg/day, studies in patients treated with vitamin B6 (average dose of 200 mg/day) for up to 5 years found no evidence of this effect".
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitam ... fessional/
Według tego UL to byłoby 100mg, przy czym "The FNB noted that although several reports show sensory neuropathy occurring at doses lower than 500 mg/day, studies in patients treated with vitamin B6 (average dose of 200 mg/day) for up to 5 years found no evidence of this effect".
Re: Siłownia
koledzy jak długo po operacji wycięcia wyrostka muszę się wstrzymać od siłkowania? lekarz określił to dość niejasno, bo nakazał około miesiąca przerwy od aktywności fizycznej, jednak jest to specyficzna aktywność, która powoduje spore przeciążenia i nie wiem, kiedy będzie to bezpieczne, żeby wrócić na siłkę. Dodam, że nie jestem ani kulturystą, ani zawodnikiem i ciężary, które podnoszę są raczej na poziomie żółtodzioba niżeli kozaka 120 na klate. gdzieś czytałem, żeby po miesiącu na spokojnie ruszyć z górą a później, dopiero na samym końcu po 2-3 miesiącach dołożyć martwy i przysiad. CO ROBIĆ?
Re: Siłownia
to zależy
ogólnie unikaj ćwiczeń, które mocno podnoszą ciśnienie wewnątrzbrzuszne
nigdy nie można podać konkretnej dawki szkodliwej, bo jest ona zależna od osobnika
dlatego też jako miarę toksyczności podaje się LD50, czyli dawkę, która powoduje śmierć 50% osobników
ogólnie unikaj ćwiczeń, które mocno podnoszą ciśnienie wewnątrzbrzuszne
nigdy nie można podać konkretnej dawki szkodliwej, bo jest ona zależna od osobnika
dlatego też jako miarę toksyczności podaje się LD50, czyli dawkę, która powoduje śmierć 50% osobników
jakaś recepta mordo tej?
Re: Siłownia
[mention]Łąsą[/mention]
A jak z tolerką na kreatyne? Mogę brać ile czasu chcę czy np. po miesiącu lepiej odstawić bo jest placebo?
A jak z tolerką na kreatyne? Mogę brać ile czasu chcę czy np. po miesiącu lepiej odstawić bo jest placebo?
Re: Siłownia
Stosowaliście może ashwagandhe, jakieś efekty tego zauważyliście? Jak to się ma w połączeniu z kawą/kofeiną w tabsach i w jakiej porze dnia najlepiej spożywać jeśli ma to jakieś znaczenie?
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Re: Siłownia
biorę regularnie, zazwyczaj przed snem, po jakichś dwóch tygodniach faktycznie zaczęło mi się spać lepiej, szybciej zasypiałem, nie budziłem się co chwile w nocy i nie wstawałem taki zalepiony jak wcześniej
Re: Siłownia
a odczułeś jakieś działanie zmniejszające stres?
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
-
- Posty: 10
- Rejestracja: 05 cze 2019, 19:36
Re: Siłownia
Po jakichś dwóch tygodniach brania ashwagandhy rzeczywiście byłam trochę spokojniejsza, lepszy sen i przez to pewnie więcej energii, ale jakichś spektakularnych efektów nie zauważyłam.
Brałam ok 18, bo jak wcześniej brałam rano, to byłam trochę zamulona (co ma sens, bo organizm potrzebuje kortyzolu z rana, żeby się rozbudzić)
Wysłane z mojego RNE-L21 przy użyciu Tapatalka
Brałam ok 18, bo jak wcześniej brałam rano, to byłam trochę zamulona (co ma sens, bo organizm potrzebuje kortyzolu z rana, żeby się rozbudzić)
Wysłane z mojego RNE-L21 przy użyciu Tapatalka
- formaszczytu
- Posty: 2111
- Rejestracja: 29 wrz 2019, 15:46
- Lokalizacja: SKI
Re: Siłownia
@runiek bierze już dosyć długo.
Re: Siłownia
no ja też polecam jak nie przeszkadza ci walenie konia 5 razy dziennie
Re: Siłownia
Podstawowe pytanie. Wróciłem sobie na siłkę po wielu latach zrobiłem dwa treningi lekkie na powrót i nie wiem czy iść w fbw czy split? Niby na start zalecany jest ten pierwszy, ale bardziej lubię split i nie wiem czy tak będzie okej?
Re: Siłownia
za splita na ślizgawce można dostać w morde
Re: Siłownia
właśnie testuję coś ala splita, coś pomiędzy push-pull a splitem
tylko dlatego, że podejrzewam, iż by stymulować hipertrofię potrzeba - oprócz zwykłego dokładania ciężaru - zwiększać także objętość w obrębie jednego treningu
jak na razie jestem zadowolony, bo wiele partii, które do tej pory stały w miejscu nareszcie ruszyły, no i dokładam powtórzenia albo ciężar co trening
tylko dlatego, że podejrzewam, iż by stymulować hipertrofię potrzeba - oprócz zwykłego dokładania ciężaru - zwiększać także objętość w obrębie jednego treningu
jak na razie jestem zadowolony, bo wiele partii, które do tej pory stały w miejscu nareszcie ruszyły, no i dokładam powtórzenia albo ciężar co trening
jakaś recepta mordo tej?
Re: Siłownia
slizgawka uderza na silke podczas epidemii?
Re: Siłownia
Oczywiście z zachowaniem szczególnych środków ostrożności.
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman