Siłownia

Wszystkie ulubione dyscypliny sportowe w jednym miejscu. Nieważne, którą piłkę wolisz.

Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337

Jeśli trening to:

FBW
98
57%
Split
48
28%
Inny
25
15%
 
Liczba głosów: 171

Awatar użytkownika
the badman
Artysta
Posty: 1778
Rejestracja: 24 cze 2019, 17:39

Re: Siłownia

Post autor: the badman »

https://www.decathlon.pl/p/mp/neo-sport ... -acc8-0fe4

Co myślcie bo na moje oko ma wszystko co potrzebne ale cena podejrzanie niska jak na taki sprzęt...
zuperhero
Posty: 1681
Rejestracja: 06 maja 2019, 22:08

Re: Siłownia

Post autor: zuperhero »

https://allegro.pl/oferta/drazek-do-cwi ... &bi_m=reco&
taki se kup, mniej miejsca zajmuje i możesz se ściągać
Awatar użytkownika
the badman
Artysta
Posty: 1778
Rejestracja: 24 cze 2019, 17:39

Re: Siłownia

Post autor: the badman »

Mam taki na futryne rozporowy ale zależy mi na dipsach a sam do dipów kosztuje 200-300zł. Plus taki na futryne jest za niski i nie mogę robić poprawnych wznosów prostyh nóg bo wadzę o podłogę a tu mam wszystko w jednym. A do Deca mam voucher z pracy więc w zasadzie mogę mieć ten wyżej za darmo, tylko boje sie jednak bubla wziąć. Plus mam strych ogromny więc miejsce też nie gra roli za bardzo
Awatar użytkownika
the badman
Artysta
Posty: 1778
Rejestracja: 24 cze 2019, 17:39

Re: Siłownia

Post autor: the badman »

the badman pisze: 25 kwie 2022, 14:27 https://www.decathlon.pl/p/mp/neo-sport ... -acc8-0fe4

Co myślcie bo na moje oko ma wszystko co potrzebne ale cena podejrzanie niska jak na taki sprzęt...
Kupilem jakby co i takie 5/10.

Dipsy spoko, wznosy nóg też spoko ale samo podciaganie jest beznadziejne, za blisko są te czerwone barierki z przodu i się o nie haczy
hwjsk
Posty: 4806
Rejestracja: 15 lut 2021, 23:00

Re: Siłownia

Post autor: hwjsk »

****
Ostatnio zmieniony 03 sie 2022, 15:20 przez hwjsk, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
yytr
Posty: 1944
Rejestracja: 04 sty 2020, 16:11

Re: Siłownia

Post autor: yytr »

No wjeżdża redukcja lecimy z tematem 2,5 kcal zobaczymy co z tego będzie XD
859wielki
Posty: 15
Rejestracja: 17 lip 2019, 8:51

Re: Siłownia

Post autor: 859wielki »

Od 26.12 do 01.04 na spokojnie poleciało ok. 7-7,5KG.
Obecnie w granicach 97,5-98 KG waga, leciałem na 2500 KCAL ale już nie chciało mi sie zbijać, to mam podbicie na 2800 kcal. Jak 3000 zjem to krzywda się nie dzieje wielka. 2g białka na kg, 0,7g tłuszczu na kg, reszta węgle..

a treningowo 3x siłówka (coś ala powerbuilding) + 2-3 biegówki w tygodniu (1-2 interwał, raz ciągły).
Awatar użytkownika
con shonery
Moderator
Posty: 5984
Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18

Re: Siłownia

Post autor: con shonery »

U mnie mimo ambitnych zamiarów waga w miejscu, a nawet większą była jak się ważyłem tydzień temu (104) Redukcja wzbudza we mnie podobne uczucia jak życie na trzeźwo - można, ale po co... W okresie od świąt do majówki wypadłem trochę z treningu, zamiast 4x w tygodniu, chodziłem 2-3 razy, czułem zniechęcenie. W końcu zmieniłem plan i system, teraz robię 3x fbw (2 zestawy ćwiczeń na zmianę) i jest spoko, zajawka wróciła, wracają siły, dziś nawet zaliczyłem lekki progres. W tym tygodniu zmieniłem też sposób odżywiania, taki niby post przerywany. Niby, bo nie pilnuje tego, wyszło naturalnie, nie chciało mi się jeść po porannym treningu. Pierwszy posiłek jem około 11-12, ostatni 19-20, porcje spore, 1,2-4 białka na kg, tłuszcze i węgli nie liczę byleby w 2500 kcal się zmieścić. Raczej mam zaburzenia odżywiania* i takie "obżarstwo" bardziej mi odpowiada, niż więcej posiłków, ale mniejszych.

*Fun fact :exclaim: jakiś czas temu zdiagnozowalem u siebie z przeszłości "anoreksję", ziomek odkopał zdjęcia z liceum i zobaczyłem tam szczupłego jacusia, a w swojej głowie zawsze byłem gruby. Kilka lat później spojrzenie na moje ciało nie różniło się, a byłem z 25 kilo cięższy niż na tych zdjęciach (z kolei zdjęć z tego okresu nie mam, co jest dość wymowne). Podejrzewam, że wielu mężczyzn to ma, ale niewiele się o tym mówi, jakoś zaburzenia odżywiania kojarzą się głównie z kobietami.
emdeer
Posty: 294
Rejestracja: 19 lip 2019, 17:14

Re: Siłownia

Post autor: emdeer »

a co polecicie na lepszą mobilność najszerszego grzbietu ? (mam problem z poprawnym sciągnięciem go podczas martwego np)
hwjsk
Posty: 4806
Rejestracja: 15 lut 2021, 23:00

Re: Siłownia

Post autor: hwjsk »

****
Ostatnio zmieniony 03 sie 2022, 15:20 przez hwjsk, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
Prez
Posty: 3650
Rejestracja: 26 lip 2019, 8:29

Re: Siłownia

Post autor: Prez »

kreatyna 100zl XDD z pol roku temu płaciłem 35
lygrys pisze: 11 maja 2022, 21:05 świetny dzień, jeden z najlepszych w moim życiu.
Dziękuje ci zjebana Polsko.
kup sobie płytkę z rapem NOWA LISTA I CENY
całość już na OLX
Awatar użytkownika
jajca
Posty: 9684
Rejestracja: 10 maja 2019, 10:47

Re: Siłownia

Post autor: jajca »

Co zrobic panie, placa minimalna wzrosla i materialy budowlane podrozaly
lygrys pisze: 09 sty 2024, 4:25 walczę o to by jak najdłużej walczyć
Awatar użytkownika
rozklad_gaussa
Posty: 1465
Rejestracja: 07 paź 2019, 20:22
Lokalizacja: riwaldo

Re: Siłownia

Post autor: rozklad_gaussa »

seba kot swego czasu nagral film o tym
RIVALDO111 pisze: 28 sie 2023, 0:27 Dlatego świat ciotowateje i to każdy kumaty od dawna wie.
yaneq
Posty: 3492
Rejestracja: 24 kwie 2019, 21:51

Re: Siłownia

Post autor: yaneq »

Kamizelkę obciążeniową ktoś posiada, kupował? Polecacie jakieś modele nie za miliony?
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Awatar użytkownika
DamianosWariatos
Posty: 31
Rejestracja: 04 lip 2021, 22:58

Re: Siłownia

Post autor: DamianosWariatos »

Słuchajcie, miał albo ma ktoś do czynienia z sarmami jak ostaryna? Biję się od dłuższego czasu z myślami, żeby zakupić.
W oczach społeczeństwa za dużo we mnie szaleństwa, bo nie mam tolerancji do pedalstwa i kurestwa!
Awatar użytkownika
Wtn
Posty: 2148
Rejestracja: 17 kwie 2019, 10:40

Re: Siłownia

Post autor: Wtn »

ja lece gw501516 ale to nie sarm w sumie ale pytaj moze cos bede wiedział
Awatar użytkownika
KILLIE
Posty: 506
Rejestracja: 04 maja 2019, 17:48

Re: Siłownia

Post autor: KILLIE »

ja polecam, nie wszystkie bo nie wssystkie sprawdzilem ale fragment czy gw, bpc polecam z reka na sercu, kombo ghrp2+modgrf tez kozak działanie, sr9009 to istny levelup ale wiecej powiem jak dostane kod rabatowy slizgawka07
Awatar użytkownika
con shonery
Moderator
Posty: 5984
Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18

Re: Siłownia

Post autor: con shonery »

Skąd teraz kreatynę brać? Zawsze brałem 500g z kfd/sfd, ale w dzisiejszych ciężkich czasach może jest inna dobra opcja, nawet droższa za opakowanie, ale bardziej opłacalna pod względem objętości? Podzielcie się swoimi tajnymi sklepami dla koksów
Awatar użytkownika
jajca
Posty: 9684
Rejestracja: 10 maja 2019, 10:47

Re: Siłownia

Post autor: jajca »

nie ma juz taniej kreatyny, kulturystyka staje się sportem dla elity jak np. tenis.
to zmierzch epoki osiedlowych sportowych zakapiorów, stopniowo uznanie na ulicy zaczną zdobywać inne umiejętności, przede wszystkim oparte na sile umysłu.
lygrys pisze: 09 sty 2024, 4:25 walczę o to by jak najdłużej walczyć
Awatar użytkownika
emcess
Posty: 3925
Rejestracja: 18 kwie 2019, 20:21

Re: Siłownia

Post autor: emcess »

niestety kfd to ciągle najlepsza opcja, a ceny suplementów diety jak kreatyna czy nawet odżywka białkowa to ŻART
Obrazek jebac kiboli
ODPOWIEDZ