Siłownia
Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337
Re: Siłownia
Właśnie myślę nad push pull, treningi by były dzień po dniu w weekend i nie wiem jak to rozegrać objętością żeby nie zamulić z regeneracją
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Re: Siłownia
Panie to tutaj będzie ciężko cokolwiek ciekawego wykminić jak to na 7 dni 2 dni pod rząd
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
Re: Siłownia
IMO tylko FBW AB
ale dzień po dniu to kiepska opcja.
ale dzień po dniu to kiepska opcja.
Re: Siłownia
Jak masz 2 dni z rzędu trenować całe ciało, to może sobie odpuść?
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Re: Siłownia
Albo może jednego dnia trening siłowy, drugiego cos wytrzymałościowego ?
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
- con shonery
- Moderator
- Posty: 5984
- Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18
Re: Siłownia
a może dół/góra? jednego dnia siady, dupa, łydy uda, drugiego plecy, klata, bary bice. ćwiczę 4x w tygodniu i właśnie dół i górę robię dwa dni z rzędu, nie koliduje to ze sobą
Re: Siłownia
Cały czas myślę nad push pullem i np żeby dać w planach regresje niektórych ćwiczeń np rumuński martwy, przysiad bułgarski, wyciskanie końcem sztangi zamiast podstawowych wariantów
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Re: Siłownia
to musisz podzielić ciało na pół
czy to będzie push/pull czy góra/dół to mniejsze znaczenie
tym bardziej że 2 dni w tygodniu to i tak lekka chujnia będzie
czy to będzie push/pull czy góra/dół to mniejsze znaczenie
tym bardziej że 2 dni w tygodniu to i tak lekka chujnia będzie
Re: Siłownia
Chujnia to by była jakby nic nie robił. Góra/dół sobie rozpisz i będzie git.
Re: Siłownia
Nie no wiadomo, że nogi muszą być, zrobię normalnie góra-dół bez kombinacji i niech się dzieje
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Re: Siłownia
Elo znalazłem u siebie na chacie białko fajne nie otwarte, ale dwa lata po terminie. Wyjebać je czy mogę szamac normalnie bez stresu, że się zesram?
Re: Siłownia
Nie wiem stary, spróbuj. Czekam na wpis w [medycyna] Ślizgawka-doktor Ci powie, jak dbać o zdrowie
Re: Siłownia
Ja pierdole mam ostatnio duże opory przed iniekcja podskórną, zabieram się do tego jak pizda, trzeba się ogarnąć
- con shonery
- Moderator
- Posty: 5984
- Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18
Re: Siłownia
Hejka sportowe świry, jednak te jedzenie przed treningiem robi różnicę, do tego dziś pierwszy raz wziąłem przed pixe z kofeiną i fajnie mnie wyjebało, tak akurat.
Z suplementacyjnych zaskoczeń i polecanek dla łasuchów mam jeszcze białko od KFD z serii Dessert - po dodaniu płynu mocno gęstnieje, za pierwszym razem wrzuciłem porcje do skyru i ledwo wymieszałem, bo zrobiło się jak sernik. Dziś zrobiłem z wodą i miało konsystencje kaszy manny, więc można eksperymentować z konsystencją i robić różne desery lub szejki. Mam smak biała czekolada z biszkoptem i jest spoko, będę próbował inne.
Z suplementacyjnych zaskoczeń i polecanek dla łasuchów mam jeszcze białko od KFD z serii Dessert - po dodaniu płynu mocno gęstnieje, za pierwszym razem wrzuciłem porcje do skyru i ledwo wymieszałem, bo zrobiło się jak sernik. Dziś zrobiłem z wodą i miało konsystencje kaszy manny, więc można eksperymentować z konsystencją i robić różne desery lub szejki. Mam smak biała czekolada z biszkoptem i jest spoko, będę próbował inne.
Re: Siłownia
kontynuuje wycinanie - teraz z clenem pierwszy raz w zyciu, zobaczymy jak to bedzie szlo