Siłownia

Wszystkie ulubione dyscypliny sportowe w jednym miejscu. Nieważne, którą piłkę wolisz.

Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337

Jeśli trening to:

FBW
98
57%
Split
48
28%
Inny
25
15%
 
Liczba głosów: 171

Awatar użytkownika
Megidox
Posty: 3447
Rejestracja: 17 kwie 2019, 17:05
Lokalizacja: Zgorzelec/71

Re: Siłownia

Post autor: Megidox »

FBW/Push-Pull/Gora-Ddol
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
yaneq
Posty: 3492
Rejestracja: 24 kwie 2019, 21:51

Re: Siłownia

Post autor: yaneq »

Właśnie myślę nad push pull, treningi by były dzień po dniu w weekend i nie wiem jak to rozegrać objętością żeby nie zamulić z regeneracją
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
Awatar użytkownika
Megidox
Posty: 3447
Rejestracja: 17 kwie 2019, 17:05
Lokalizacja: Zgorzelec/71

Re: Siłownia

Post autor: Megidox »

Panie to tutaj będzie ciężko cokolwiek ciekawego wykminić jak to na 7 dni 2 dni pod rząd
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
Bart
Posty: 120
Rejestracja: 17 lip 2019, 12:42

Re: Siłownia

Post autor: Bart »

IMO tylko FBW AB
ale dzień po dniu to kiepska opcja.
Awatar użytkownika
jAg
ZADYMIARZ
Posty: 6722
Rejestracja: 18 kwie 2019, 7:27
Lokalizacja: Tychy

Re: Siłownia

Post autor: jAg »

Jak masz 2 dni z rzędu trenować całe ciało, to może sobie odpuść? :dunno:
Lista ciumcioków ślizgawki: lygrys, saturn, Patryk233, azar, 2rzyn, Szaju, benzoabuser, Addicted, samcro, DJ_BOBO, hwjsk, RIVALDO111, Moltisanti, the badman
Awatar użytkownika
Megidox
Posty: 3447
Rejestracja: 17 kwie 2019, 17:05
Lokalizacja: Zgorzelec/71

Re: Siłownia

Post autor: Megidox »

Albo może jednego dnia trening siłowy, drugiego cos wytrzymałościowego ?
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
Awatar użytkownika
con shonery
Moderator
Posty: 5984
Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18

Re: Siłownia

Post autor: con shonery »

a może dół/góra? jednego dnia siady, dupa, łydy uda, drugiego plecy, klata, bary bice. ćwiczę 4x w tygodniu i właśnie dół i górę robię dwa dni z rzędu, nie koliduje to ze sobą
yaneq
Posty: 3492
Rejestracja: 24 kwie 2019, 21:51

Re: Siłownia

Post autor: yaneq »

Cały czas myślę nad push pullem i np żeby dać w planach regresje niektórych ćwiczeń np rumuński martwy, przysiad bułgarski, wyciskanie końcem sztangi zamiast podstawowych wariantów :dunno:
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
emdeer
Posty: 294
Rejestracja: 19 lip 2019, 17:14

Re: Siłownia

Post autor: emdeer »

to musisz podzielić ciało na pół
czy to będzie push/pull czy góra/dół to mniejsze znaczenie
tym bardziej że 2 dni w tygodniu to i tak lekka chujnia będzie
sven22
Posty: 1171
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

Chujnia to by była jakby nic nie robił. Góra/dół sobie rozpisz i będzie git.
Awatar użytkownika
ART
Mistrz Fantasy NBA
Posty: 9942
Rejestracja: 17 kwie 2019, 20:50
Lokalizacja: nigdy za kratami

Re: Siłownia

Post autor: ART »

w sensie góra/góra oczywiscie, po co dol robic
lygrys pisze: 18 lis 2022, 19:01 w chuju mam przecenę, mogę pełną cenę zapłacić.
camzatizbak pisze: 18 mar 2024, 20:26 Palec w dupie, to jest to
sven22
Posty: 1171
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

żeby nie być pizdą, pzdr
Awatar użytkownika
Megidox
Posty: 3447
Rejestracja: 17 kwie 2019, 17:05
Lokalizacja: Zgorzelec/71

Re: Siłownia

Post autor: Megidox »

Żeby nie zmieniał nicku na yaneq2703
Lata melanży od 19 Marca 2009 w forumkowej branży
yaneq
Posty: 3492
Rejestracja: 24 kwie 2019, 21:51

Re: Siłownia

Post autor: yaneq »

Nie no wiadomo, że nogi muszą być, zrobię normalnie góra-dół bez kombinacji i niech się dzieje
...a to jest nasze przeznaczenie, że stoimy na szpicy...
svlv96
Posty: 1448
Rejestracja: 17 kwie 2019, 15:51
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Siłownia

Post autor: svlv96 »

Elo znalazłem u siebie na chacie białko fajne nie otwarte, ale dwa lata po terminie. Wyjebać je czy mogę szamac normalnie bez stresu, że się zesram?
sven22
Posty: 1171
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

Nie wiem stary, spróbuj. Czekam na wpis w [medycyna] Ślizgawka-doktor Ci powie, jak dbać o zdrowie
Awatar użytkownika
KILLIE
Posty: 506
Rejestracja: 04 maja 2019, 17:48

Re: Siłownia

Post autor: KILLIE »

Ja pierdole mam ostatnio duże opory przed iniekcja podskórną, zabieram się do tego jak pizda, trzeba się ogarnąć
Awatar użytkownika
con shonery
Moderator
Posty: 5984
Rejestracja: 18 kwie 2019, 9:18

Re: Siłownia

Post autor: con shonery »

Hejka sportowe świry, jednak te jedzenie przed treningiem robi różnicę, do tego dziś pierwszy raz wziąłem przed pixe z kofeiną i fajnie mnie wyjebało, tak akurat.

Z suplementacyjnych zaskoczeń i polecanek dla łasuchów mam jeszcze białko od KFD z serii Dessert - po dodaniu płynu mocno gęstnieje, za pierwszym razem wrzuciłem porcje do skyru i ledwo wymieszałem, bo zrobiło się jak sernik. Dziś zrobiłem z wodą i miało konsystencje kaszy manny, więc można eksperymentować z konsystencją i robić różne desery lub szejki. Mam smak biała czekolada z biszkoptem i jest spoko, będę próbował inne.
encrenoire

Re: Siłownia

Post autor: encrenoire »

kontynuuje wycinanie - teraz z clenem pierwszy raz w zyciu, zobaczymy jak to bedzie szlo
sven22
Posty: 1171
Rejestracja: 15 wrz 2019, 15:54

Re: Siłownia

Post autor: sven22 »

Bk z cb
ODPOWIEDZ