Siłownia
Moderatorzy: Sidd, Cz4rny1337
- PeterStillNinety's
- WNB Weteran
- Posty: 2563
- Rejestracja: 17 kwie 2019, 22:43
Re: Siłownia
Ta czwarta gęstość to specjalnie czy nie umiesz zdjęcia ostrego zrobić ?
Kontuzje brak sportu byłem wyczerpanym wrakiem dziś powracam po swój łup jak pirat w ręce z hakiem
Re: Siłownia
bierzesz tescia bo masz chude rączki i brzuszek Ci się rzucił nic nie napisałeś w tym poście krzywym, ile przed wazyles ile na koniec ile spadło po cyklu, jakie dawki jaki okres więcej info :d chcesz brać enan a nie wiesz czy piwko po tym można pić wtf co za łeb Ci to sprzedaje, o odblokowaniu Ci powiedział? Jeszcze piszesz że po teściu 10kg więcej na klacie to coś niewiarygodnego ja większe wyniki miałem po kreatynie a kreatyne możesz brać cały czas praktycznie bez przerwy. Na takim etapie jakim jesteś to zdecydowanie odradziłbym ci brania cokolwiek, dieta dobra kreatyna i jedziesz, ile ty ważysz w ogóle i skąd to ciśnienie na sterydy?
Re: Siłownia
ja kreatynę brałem cały czas, mimo wszystko 10kg+ w 2tygi na kreatynie to dla mnie niesamowity, wynik a 35kg w 2 miechy to nawet nie wierzę, że do zrobienia normalnie, ważę 80 kg pewnie obecnie, jak zaczynałem cykl było 77 jak skończyłem 85recklezz pisze: ↑14 lip 2019, 14:48 bierzesz tescia bo masz chude rączki i brzuszek Ci się rzucił nic nie napisałeś w tym poście krzywym, ile przed wazyles ile na koniec ile spadło po cyklu, jakie dawki jaki okres więcej info :d chcesz brać enan a nie wiesz czy piwko po tym można pić wtf co za łeb Ci to sprzedaje, o odblokowaniu Ci powiedział? Jeszcze piszesz że po teściu 10kg więcej na klacie to coś niewiarygodnego ja większe wyniki miałem po kreatynie a kreatyne możesz brać cały czas praktycznie bez przerwy. Na takim etapie jakim jesteś to zdecydowanie odradziłbym ci brania cokolwiek, dieta dobra kreatyna i jedziesz, ile ty ważysz w ogóle i skąd to ciśnienie na sterydy?
Odblok zrobiłem i wyniki badań po były wzorowe
Ostatnio zmieniony 15 lip 2019, 20:43 przez Mjk, łącznie zmieniany 4 razy.
Re: Siłownia
Brac doping, zeby podnosic 95kg na klate
Re: Siłownia
Przecież to nie jest mój cel, na następnym cyklu myślę, że wyjebe 120 luźno, a mierze trochę wyżej, z tym, że zastanawiam się czy robić go w tą zimę, czy poczekać jeszcze rok, bo okres letni odpada. A dopiero zacząłem trenować, więc nie rozumiem tej beki. Poza tym jak mówię wyniki badań wzorowe więc raczej nie wyrządziłem sobie żadnej krzywdy. Gdyby nie cykl to możliwe, że w ogóle olał bym siłkę i roztył się full, bo nie sprawiała mi frajdy, dopiero po tych przyrostach złapałem zajawkę i wziąłem się w ogóle za sport. W ogóle nie żałuję
Re: Siłownia
Nie wiem kolego, twoje zycie twoja sprawa.
Re: Siłownia
A koledzy Ci wspomnieli o odblokowaniu, mostku czy czymkolwiek co bedzie dobre dla Twojego zdrowia?
95kg
95kg
Re: Siłownia
Zeby nie bylo, ze ja sie smieje z tych 95kg - calkiem fajny wynik, ale to dla naturala co sobie cwiczy rok/dwa.
Ostatnio zmieniony 16 lip 2019, 18:31 przez Bartek, łącznie zmieniany 1 raz.
Re: Siłownia
Ja was rozumiem, ale ja miałem problemy z progressem, przez pewne rzeczy które sam sobie zrobiłem (miałem np całkowite wypłukanie z witamin po którym jednej pompki nie byłem w stanie zrobić) z wagi 50kg ( przy 183cm) przytyłem szybko do 70 parę, rękę miałem jak tyczkę, brzuch spory, brak motywacji, a to dało mi kopa, teraz chyba jednak wstrzymam się rok z cyklem, bo cwiczy mi się spoko normalnie, a narazie nie mam jeszcze potrzeby przyjebać tak szybko.
Re: Siłownia
50kg przy 183 to ty anemik w chuj musiałeś być
Wszystko jest kawałem oraz żartem
Wszystko już widziałem, co potrzebneXD
Wszystko już widziałem, co potrzebneXD
Re: Siłownia
Jak przybrać na masie? Używacie jakichś odżywek jak robicie masę? Ewentualnie mógłby ktoś napisać co je i o której?
Re: Siłownia
Sposób jest jeden, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną - co i kiedy będziesz wpierdalał to ma małe znaczenie, chyba że chodzi Ci o dobrej jakości masę mięśniową, wtedy musisz skupić się na odpowiednim rozłożenie makroskładników.
Re: Siłownia
no niestety raczej nie ma magicznego sposobu. po prostu wpierdalać i ćwiczyć. jak wpierdalasz i ćwiczysz, a nie rośniesz to znaczy po prostu że nie wpierdalasz.
Re: Siłownia
To o której co się je, raczej ma niskie znaczenie dla samego przybierania masy. Tak jak napisali niżej, ważna jest nadwyżka kaloryczna a najlepiej minimalna jak nie chcesz się "ulać" Polecam kanał Tomka Grzymskiego na youtube, solidna porcja wiedzy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
Re: Siłownia
Ehh najgorzej że jak mam te nadwyżke to mam wrażenie i chyba słuszne że wszystko mi i idzie w brzuch
Re: Siłownia
Nie ma w tym nic dziwnego. a masie zawsze smalec wjedzie. Mężczyźni odkłądają na brzuchu a laski w biodrach. Tego nie zmienisz. Możesz bardziej kontrolować kalorie żeby nadwyżka kaloryczna nie była zbyt wysoka. Mozesz też w oresie budowania masy stosować jakieś mini cuty-okresowe redukcje. n.
Kogo oglądacie i polecacie na polskim i (szczególnie) zagranicznym youtubie ? a od których można się sporo nauczyć. Chodzi mi o takich mniej znanych nie o typowych WK,ekipy KFD, SFD czy Guzmana.
Re: Siłownia
Na polskim z innych to Squats&Milks i Jacek Bilczyński. Z zagranicy na pewno Jeff Nippard, Jeff Cavaliere, Alan Thrall, Juggernaut Training Systems i moze Omar Isuf
Re: Siłownia
Z polskich to Szymon Moszny (zarówno jego kanał, jak i jego odcinki na FITNEZ), jakim ziomek jest kotem to się należy
Poza tym Tomek Grzymski, ale on irytuje clickbaitowymi tytułami, jednak wiedzy mu nie odmawiam
Poza tym Tomek Grzymski, ale on irytuje clickbaitowymi tytułami, jednak wiedzy mu nie odmawiam
nikt nie powie nam jak mamy żyć, mordo
ile zarabiać, gdzie pracować i kim być, mordo
ile zarabiać, gdzie pracować i kim być, mordo